Autor: GabiDinu
-
Trei practici care crezi că te scapă de anxietate, dar de fapt o înrăutățesc
Fiecare persoană care experimentează anxietate își dorește să se vindece și să depășească simptomele cât mai curând. Însă, în căutarea vindecării, adesea facem acțiuni contraproductive. În acest scurt articol vreau să menționez trei practici care crezi că te fac să te simți mai bine, dar care de fapt îți înrăutățesc stările de anxietate: Ruminația Ruminația se referă…
-
5 elemente care ajută și susțin schimbarea
În ultima vreme am ajuns de mai multe ori în discuțiile cu clienții la ce înseamnă “să lucrez cu mine” sau “toți îmi spun trebuie să am voință, să îmi doresc schimbarea”. Ambele sunt însoțite de frustrare, dezamăgire și uneori neputință. Și cred că știm cu toții cât de greu este să simți că te…
-
De ce este bine să ne recunoaștem emoțiile?
Trăim o viață dinamică, complexă și câteodată provocatoare. În viața de zi cu zi întâmpinăm diverse contexte la care răspundem emoțional. Chiar dacă nu ne verbalizăm sau conștientizăm emoțiile, ele se întâmplă oricum. Universul nostru emoțional este mai vast decât ne putem imagina: avem emoții primare, emoții secundare, emoții mixte. Ele există și sunt cu…