Categorie: Articole
-
Creierul insomniac și strategii de gestionare
Deja vorbim de ceva vreme despre impactul gândurilor asupra emoțiilor noastre și a modului în care corpul nostru răspunde la acestea. Se pare ca ceea ce gândim și modul în care noi o facem poate să interfereze și cu somnul nostru. Adesea observăm cum multe persoane vin în terapie pentru probleme ce țin de anxietate
-
Atacarea rușinii
Atunci când oamenii fac ceva ce ei consideră greșit, stupid, incompetent sau imoral, foarte adesea își provoacă sentimente profunde de rușine sau vinovăție, se simt deprimați sau lipsiți de valoare. Exercițiile de atacare a rușinii sunt concepute pentru a-i ajuta pe aceștia să-și minimizeze emoțiile de autodevalorizare și de umilire. Un aspect important este legat
-
Oare este psihoterapia cognitiv-comportamentală potrivită pentru mine?
Multe persoane se întreabă care este psihoterapia cea mai potrivită pentru ei dintre multitudinea de psihoterapii disponibile în această perioadă. Dacă vrei să stii în ce măsură psihoterapia cognitiv-comportamentală este potrivită pentru tine și problema cu care te confrunți te invit să citesti în continuare. Psihoterapia cognitiv-comportamentală este o terapie care se concentrează pe modul