Categorie: Articole
-
Când mintea ne sperie: despre gândurile intruzive
„Dacă fac rău cuiva?”„Dacă se întâmplă ceva grav?”„De ce mi-a trecut asta prin minte?” Mulți oameni se sperie atunci când observă anumite gânduri pe care nu și le doresc și care par să apară „din senin”. Acestea se numesc gânduri intruzive și, deși pot fi foarte neplăcute, ele sunt mai comune decât am crede. Ce…
-
Importanța siguranței emoționale în relația de cuplu: fundamentul unei conexiuni sănătoase
În multe relații de cuplu, conflictele nu apar din lipsa iubirii, ci din lipsa unui spațiu emoțional sigur. Partenerii pot să se iubească profund și, totuși, să se simtă neînțeleși, criticați, evitați sau singuri în relație. De aceea, unul dintre cele mai importante concepte discutate astăzi în psihologia relațiilor este siguranța emoțională. Tot mai multe…
-
Dieta ketogenică și anxietatea – o perspectivă integrativă prin prisma terapiei cognitiv-comportamentale
În terapia cognitiv-comportamentală (CBT/TCC), anxietatea este înțeleasă ca rezultatul interacțiunii dintre gânduri, emoții, reacții fiziologice și comportamente. Atunci când sistemul nervos este suprastimulat, corpul intră mai ușor în stare de alertă, iar mintea începe să interpreteze senzațiile interne ca fiind periculoase. Din acest motiv, anxietatea nu este doar „în minte”. Ea este o experiență completă,…