Categorie: Articole
-
Ce se întâmplă în corpul tău în timpul unui atac de panică și cum îl poți controla
Un atac de panică poate fi o experiență intensă și înfricoșătoare. Mulți oameni care îl experimentează pentru prima dată cred că au un infarct sau că „înnebunesc”. Cu toate acestea, în spatele acestor senzații alarmante se află mecanisme fiziologice bine cunoscute, legate de felul în care corpul răspunde la stres. În acest articol vom explora…
-
Când te simți fals în mijlocul succesului
Ai obținut un job important, ai primit o promovare sau ai terminat un proiect, dar în loc să te bucuri, simți că „ai păcălit” pe toată lumea și că într-o zi cineva își va da seama că „nu ești chiar atât de bun”? Dacă da, poate că te confrunți cu sindromul impostorului. Sindromul impostorului nu…
-
Cum te poate ajuta terapia cognitiv comportamentală să gestionezi anxietatea și când ar putea fi utilă terapia schemelor
Dacă te confrunți cu anxietate, probabil ai auzit deja de terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Este considerată „standardul de aur” în tratarea anxietății și are la bază o mulțime de studii care arată cât de eficientă este pentru majoritatea oamenilor. Hai să vedem împreună cum funcționează CBT, la ce să te aștepți pe parcursul terapiei și când…