Autor: GabiDinu
-
Importanța siguranței emoționale în relația de cuplu: fundamentul unei conexiuni sănătoase
În multe relații de cuplu, conflictele nu apar din lipsa iubirii, ci din lipsa unui spațiu emoțional sigur. Partenerii pot să se iubească profund și, totuși, să se simtă neînțeleși, criticați, evitați sau singuri în relație. De aceea, unul dintre cele mai importante concepte discutate astăzi în psihologia relațiilor este siguranța emoțională. Tot mai multe…
-
Dieta ketogenică și anxietatea – o perspectivă integrativă prin prisma terapiei cognitiv-comportamentale
În terapia cognitiv-comportamentală (CBT/TCC), anxietatea este înțeleasă ca rezultatul interacțiunii dintre gânduri, emoții, reacții fiziologice și comportamente. Atunci când sistemul nervos este suprastimulat, corpul intră mai ușor în stare de alertă, iar mintea începe să interpreteze senzațiile interne ca fiind periculoase. Din acest motiv, anxietatea nu este doar „în minte”. Ea este o experiență completă,…
-
Regula de aur în gestionarea stresului: cum să reduci impactul stresului asupra sănătății
Ce este stresul și de ce afectează atât de mult sănătatea? Stresul a devenit una dintre cele mai frecvente probleme ale vieții moderne, fiind asociat cu oboseala cronică, anxietatea, dezechilibrele emoționale și chiar cu apariția unor afecțiuni fizice. Tot mai multe studii arată că impactul stresului asupra sănătății depinde nu doar de evenimentele prin care…