Autor: GabiDinu
-
Pasul cheie în vindecarea anxietății – acceptarea
Cei mai mulți clienți ai noștri încep psihoterapia dintr-un punct care ar putea suna astfel: „Nu mai suport senzația asta din piept!”, „Trebuie neapărat să scap de amețeală”, „Nu e normal ce simt!”. Nivelul de acceptare pe care îl resimt este cât se poate de scăzut. Aceasta este una dintre provocările principale în anxietate: lupta…
-
Liniște în minte, claritate în viață
Modalități eficiente de a opri agitația și gândurile constante legate de ce este de rezolvat Mintea noastră este un aliat extraordinar, dar atunci când nu se mai oprește din a planifica, analiza și anticipa, devine obositoare, copleșitoare și ne fură liniștea. Gândurile legate de tot ce avem de rezolvat sunt firești, însă atunci când devin…
-
Anxietatea în preajma sărbătorilor: cauze, simptome și soluții eficiente din perspectiva CBT
Sărbătorile sunt asociate cu bucurie, familie și relaxare. Totuși, pentru multe persoane, această perioadă aduce un nivel crescut de stres și anxietate. Fenomenul cunoscut ca „anxietate de sărbători” este caracterizat prin neliniște, suprasolicitare emoțională și sentimentul de copleșire.Această formă de anxietate apare frecvent din cauza presiunii sociale de a avea sărbători „perfecte”, a interacțiunilor sociale…