Autor: GabiDinu
-
Cum să formez și să păstrez obiceiurile sănătoase
Știm cu toții că o schimbare a obiceiurilor este dificilă și că necesită motivație, efort și perseverență. De aceea, pentru a veni în ajutorul tău, am structurat câteva idei de adaptare a mediului înconjurător astfel încât obiceiurile sănătoase să fie mai ușor de implementat. Iată câțiva pași pe care îi poți face: Identifica un comportament…
-
Frica de senzații fiziologice
Emoțiile reprezintă o parte integrantă și indispensabilă a vieții, deoarece ne comunică informații esențiale despre nevoile noastre, motivează acțiunea și ne ajută să ne adaptăm cerințelor vieții. În ceea ce privește modul în care ne trăim emoțiile, probabil ai observat și tu că nu trăiești emoțiile doar la nivel subiectiv, ci le simți inclusiv la…
-
Distorsiunile cognitive și rolul lor în modul în care ne simțim
Distorsiunile cognitive sunt deformări în modul în care noi, oamenii, percepem realitatea. Pot să apară într-o varietate de forme și arată modul greșit în care noi percepem lumea, relațiile, pe noi înșine. Sunt comune tuturor ființelor umane – nu există persoană care să nu folosească aceste tipare de gândire și le dezvoltăm pentru că ne…