Autor: GabiDinu
-
Sportul si activitatile placute
Aceste instrumente insa functioneaza in primul rand ca modalitate de a “ne simti mai bine” si nu de a “ne face bine”. In starile de anxietate, neliniste puternica, panica si depresie psihoterapia cognitiv comportamentala are rezultatele cele mai bune pe termen lung, prin schimbarea acelor ganduri care ne cauzeaza aceste emotii negative. Recomand din ce…
-
Asertivitatea – sau cum sa comunicam mai eficient cu cei din jur
Acest tip de comunicare se refera la acel mod de a exprima ideile care reuseste sa: – ia in considerare nevoile celorlalti – sa exprime direct si eficient nevoile noastre – sa mentina o relatie interpersonala eficienta. Voi vorbi in acest articol despre beneficiile de a sti ce inseamna asertivitatea si cum sa o folosim…
-
Diferenta dintre anxietate si neliniste
Din fericire psihoterapia cognitiv comportamentala trateaza cu succes aceste stari neplacute prin identificarea si schimbarea acelor ganduri si filtre irationale care produc si mentin starile de anxietate. Multe dintre persoanele care apeleaza la ajutorul nostru pentru starile lor de anxietate si panica se asteapta ca dupa ce reusesc sa isi controleze si depaseasca starile intense…