Autor: Gabriel Dinu
-
Noi nu suntem gândurile noastre. De ce este important să ne observăm gândurile.
De multe ori viața noastră mentală este mult mai dinamică decât putem noi să ne dăm seama. În fiecare zi o mulțime de gânduri tranzitează mintea noastră. Unii suntem mai conștienți de prezența lor, iar alții mai puțin conștienți, însă acest lucru nu face ca gândurile să apară cu o frecvență mai redusă, ci mai…
-
Tirania factorului ‚trebuie’
Fără să vrea, mulți oameni adoptă și utilizează tot felul de convingeri nesănătoase/iraționale principale și specifice care le provoacă neliniște. Cea mai importantă cale irațională este cea a lui trebuie sau urmarea statornică a ceea ce Karen Horney a numit ,,tirania factorului trebuie”. Urmând pista lui Horney se ajunge la următorul concept în REBT (Terapia rațional-emotivă și…
-
Importanța dezvoltării emoțiilor pozitive
Mulți dintre noi ne concentrăm să scăpăm de stările și emoțiile noastre negative și facem din asta un țel. Ceea ce e perfect de înțeles mai ales atunci când aceste stări sunt intense și foarte chinuitoare. Însă, doar reducerea emoțiilor negative nu duce automat la creșterea emoțiilor pozitive. De aceea e important ca în paralel,…