Autor: Gabriel Dinu
-
Disconfortul constructiv și cum îți dezvolți autodisciplina
Disconfortul constructiv înseamnă să înveți să tolerezi frustrarea și emoțiile neplăcute în mod voit, pentru a-ți atinge obiectivele pe termen lung, în loc să cauți doar alinare imediată. Toleranța la disconfort diferă de la o persoană la alta, fiind influențată de bagajul genetic și de felul în care ai fost crescut, dar poți dezvolta autodisciplina…
-
Cum poți face față furiei fără să te înfurii
Furia este una dintre cele mai distructive emoții, dar și cea despre care oamenii sunt cel mai confuzi și pe care aleg cel mai rar să lucreze — un paradox real al psihoterapiei. Necontrolată, îți poate afecta relațiile apropiate și sănătatea fizică și mentală. Poți învăța totuși să faci față furiei fără să te lași…
-
De ce să spui „nu”? Limite sănătoase în relații
Să spui „nu” și să stabilești limite în relații poate fi dificil, mai ales atunci când te temi că vei fi judecat, respins sau că vei provoca un conflict. Totuși, a trasa limite poate însemna să construiești relații mai autentice, oneste și sănătoase. De fiecare dată când spui „da” unei solicitări, spui implicit „nu” altui…