Autor: Gabriel Dinu
-
Cum ne creăm realitățile interpersonale și cum le schimbăm
Realitățile interpersonale sunt modurile personale în care fiecare dintre noi interpretează interacțiunile sociale, pe baza unor tipare mentale numite scheme interpersonale — reprezentări stabile despre sine și despre ceilalți. Aceste scheme explică de ce același eveniment poate fi perceput complet diferit de două persoane și de ce situațiile sociale pot părea ambigue sau amenințătoare. Vestea…
-
Gândurile obsesive: ce sunt și cum le gestionezi corect
Gândurile obsesive sunt gânduri intruzive, repetitive, care apar involuntar și provoacă disconfort sau anxietate — ele nu reflectă cine ești și nu înseamnă că vei acționa conform lor. Deși tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este adesea asociată doar cu ordinea, curățenia sau frica de contaminare, temele gândurilor obsesive pot varia enorm, de la frica de a face…
-
Toleranța înaltă la frustrare: cum o dezvolți pas cu pas
Toleranța înaltă la frustrare este capacitatea de a accepta situațiile dificile fără să le consideri „groaznice” sau „insuportabile”, chiar dacă nu îți plac și le dorești schimbate. Toleranța scăzută la frustrare, dimpotrivă, stă adesea la baza autosabotării: procrastinare, plăceri dăunătoare, reacții pripite sau autodistructive. În acest articol afli de ce apare toleranța scăzută la frustrare…