Autor: Gabriel Dinu
-
Provocările traiului în străinătate: cum te adaptezi
Traiul în străinătate vine cu avantaje, dar și cu provocări reale de adaptare care pot duce la simptome de anxietate și depresie. Cele patru zone principale de risc sunt: lipsa suportului social, dificultatea de a cunoaște și accepta noua cultură, bariera limbii și modalitățile de coping folosite în fața stresului. Înțelegerea acestor factori te poate…
-
Anxietatea și factorul biologic: când ai nevoie de medicație
Anxietatea are atât cauze psihologice, cât și fizice/biochimice, iar tratamentul ei eficient combină adesea terapia cognitiv-comportamentală cu, dacă e nevoie, medicație prescrisă de un specialist. Convingerile iraționale pot fi identificate și disputate pentru a diminua anxietatea, dar atunci când factorii biologici sau genetici joacă un rol important, consultul medical și eventual psihiatric devine esențial. Acest…
-
Teama de succes: de ce ne sabotăm reușita
Teama de succes este o formă discretă, dar reală, de anxietate care te poate împinge spre autosabotare, chiar dacă aproape nimeni nu și-ar recunoaște deschis dorința de a eșua. Succesul aduce satisfacție emoțională, socială și materială, dar și o serie de „complicații” psihologice — nevoia de efort, riscul pierderii, presiunea de a repeta reușita și…