Categorie: Articole
-
Când te simți fals în mijlocul succesului
Ai obținut un job important, ai primit o promovare sau ai terminat un proiect, dar în loc să te bucuri, simți că „ai păcălit” pe toată lumea și că într-o zi cineva își va da seama că „nu ești chiar atât de bun”? Dacă da, poate că te confrunți cu sindromul impostorului. Sindromul impostorului nu…
-
Cum te poate ajuta terapia cognitiv comportamentală să gestionezi anxietatea și când ar putea fi utilă terapia schemelor
Dacă te confrunți cu anxietate, probabil ai auzit deja de terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Este considerată „standardul de aur” în tratarea anxietății și are la bază o mulțime de studii care arată cât de eficientă este pentru majoritatea oamenilor. Hai să vedem împreună cum funcționează CBT, la ce să te aștepți pe parcursul terapiei și când…
-
Ce tipuri de strategii nu funcționează într-un cuplu
Există mai multe soluții în urma cărora, atunci când apare un conflict între parteneri, unul câștigă și celălalt pierde. Aceste soluții sunt mai des răspândite nu pentru că sunt mult mai ușor de găsit, ci și pentru că sunt oarecum instinctive. Părem atrași instinctiv de acest tip de rezolvări. Strategia sacrificiului. Sacrificarea propriilor interese pentru…