Categorie: Articole
-
Cum acceptăm gândurile negative în tulburarea obsesiv-compulsivă
Acceptarea gândurilor negative înseamnă să conștientizăm că mintea noastră poate produce, din când în când, gânduri neplăcute sau chiar înspăimântătoare — iar simpla lor apariție nu ne transformă în persoane rele sau incapabile. Acest principiu stă la baza vindecării în tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC): terapia cognitiv-comportamentală arată că nu putem controla ce gânduri ne intră în…
-
Comunicarea ineficientă în cuplu: cum recunoști cele 4 tipare care distrug relația
Comunicarea ineficientă în cuplu se manifestă prin patru tipare principale: critica, defensiva, blocajul și disprețul. Aceste modalități de comunicare pot prezice cu o acuratețe de până la 90% eșecul unei relații. Dacă simți frustrare față de partener, eviți discuțiile importante sau intimitatea, sau certurile par să apară din orice discuție, este posibil ca aceste tipare…
-
Sănătatea emoțională a mamei după naștere
După naștere, emoțiile unei femei sunt extrem de fragile, iar schimbările emoționale începute încă din sarcină continuă și în lăuzie. Mămicile se confruntă simultan cu dificultăți fizice, relaționale și psihologice, care pot merge de la un simplu sentiment de copleșire până la stări mai serioase, precum baby blues sau depresia post-partum. Recunoașterea acestor trăiri ca…