Imagini
-
Cum poți face față furiei fără să te înfurii
Furia este una dintre cele mai distructive emoții, dar și cea despre care oamenii sunt cel mai confuzi și pe care aleg cel mai rar să lucreze — un paradox real al psihoterapiei. Necontrolată, îți poate afecta relațiile apropiate și sănătatea fizică și mentală. Poți învăța totuși să faci față furiei fără să te lași…
-
De ce să spui „nu”? Limite sănătoase în relații
Să spui „nu” și să stabilești limite în relații poate fi dificil, mai ales atunci când te temi că vei fi judecat, respins sau că vei provoca un conflict. Totuși, a trasa limite poate însemna să construiești relații mai autentice, oneste și sănătoase. De fiecare dată când spui „da” unei solicitări, spui implicit „nu” altui…
-
Gândurile iraționale despre control și cum te afectează
Gândurile iraționale legate de control apar din nevoia profund umană de a controla mediul și evenimentele din jur — o nevoie cu rădăcini evoluționiste, care oferă stabilitate și siguranță emoțională. Problema apare atunci când această nevoie se transformă în credințe rigide, precum ideea că trebuie să controlezi absolut totul sau că poți controla părerea celorlalți…