Autor: GabiDinu
-
Anxietatea și sărbătorile – ghid de supraviețuire
Sărbătorile sunt adesea percepute ca o perioadă plină de bucurie, reuniuni de familie și momente speciale. Totuși, pentru mulți dintre noi, această perioadă poate fi marcată de stres și anxietate. Presiunea de a face cumpărături perfecte, de a participa la evenimente sociale și de a face față așteptărilor poate deveni copleșitoare. Acest ghid oferă strategii…
-
Terapia cognitiv-comportamentală: eficacitatea pe termen lung în tratarea anxietății
Ce este Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT)?Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o formă de terapie psihologică care a demonstrat eficacitate în tratarea unei varietăți de tulburări mintale, inclusiv anxietatea. Aceasta funcționează prin schimbarea gândurilor și comportamentelor negative care contribuie la anxietate, ajutând persoanele să dezvolte modalități sănătoase de a face față stresului. Principiile de bază ale CBT: Efectele…
-
De ce vedem lucrurile mai negative decât sunt în realitate
Cum se face că lumea în care trăim a devenit mai sigură, confortabilă și prosperă în ultimele decenii, însă mulți avem impresia că lucrurile se înrăutățesc pe zi ce trece, iar sănătatea mentală devine din ce în ce mai precară? Din punct de vedere obiectiv, sunt mult mai puține pericole și amenințări decât în trecut,…