Autor: GabiDinu
-
Ședințele „care vindecă”: rolul relației dintre tine și terapeut
Relația terapeutică este fundamentală în succesul unui demers psihoterapeutic. Cercetările arată constant că modul în care te simți în ședintele cu psihoterapeutul prezice rezultatele terapiei cel puțin la fel de mult ca metoda folosită (de exemplu, psihoterapia cognitiv-comportamentală). Ce este relația terapeutică? Psihologia numește această legătură „alianță terapeutică” – combinația dintre: acordul dintre client și…
-
Cum decurge o ședință de psihoterapie?
Multe persoane își doresc să înceapă un proces de psihoterapie, dar sunt oprite de teama de necunoscut. Dacă te-ai întrebat vreodată „Ce se întâmplă concret într-o ședință de terapie? Ți se spune ce să faci? Trebuie să spui tot ce gândești?”, articolul acesta te-ar putea ajuta. Pentru mulți oameni, ideea de a merge la terapie…
-
Cum să ieși din tiparul de people-pleasing și să recâștigi echilibrul în viața ta
Cei mai mulți dintre noi ne dorim să fim plăcuți de către ceilalți și să fim văzuți într-o lumină pozitivă. Vrem să ne simțim apreciați, acceptați, validați și văzuți. Nimic mai firesc, însă unele persoane își doresc aprobarea celorlalți atât de mult, încât sunt dispuse să renunțe la ele pentru a face pe plac celorlalți.…