Autor: GabiDinu
-
Ce tipuri de strategii nu funcționează într-un cuplu
Există mai multe soluții în urma cărora, atunci când apare un conflict între parteneri, unul câștigă și celălalt pierde. Aceste soluții sunt mai des răspândite nu pentru că sunt mult mai ușor de găsit, ci și pentru că sunt oarecum instinctive. Părem atrași instinctiv de acest tip de rezolvări. Strategia sacrificiului. Sacrificarea propriilor interese pentru…
-
Cum să te bucuri cu adevărat de sărbători
Sărbătorile sunt, în teorie, o perioadă de bucurie, conectare și recunoștință. Dar ele vin, adesea, cu ambivalență emoțională: ne dorim liniște și bucurie, dar ne trezim adesea copleșiți de stres, comparații, așteptări nerealiste și greu de gestionat, și chiar de singurătate. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) ne oferă unelte valoroase și concrete pentru a înțelege ce se…
-
Microbiomul intestinal: un aliat neașteptat în lupta cu anxietatea și depresia
De-a lungul anilor, am învățat că sănătatea mintală este influențată de o multitudine de factori, de la genetică și experiențe de viață, până la stilul de viață și relațiile interpersonale. Însă, recent, cercetările au scos la iveală un alt element crucial: microbiomul intestinal. Ce este microbiomul intestinal și cum ne influențează sănătatea mintală? Microbiomul intestinal…