Autor: GabiDinu
-
Ghid pentru o vacanță (mai) reușită
Este vară și luna august este probabil cea mai intensă lună de vacanțe, tabere sau concedii. Și cu toții ne dorim și avem nevoie de vacanță – de un timp departe de grijile și responsabilitățile pe care le avem în fiecare zi. De un interval în care să putem fi relaxați, liniștiți și liberi. Cum…
-
Cum să cultivăm autocompasiunea?
Compasiune este o atitudine direcționată spre orice ființă vie aflată în suferință (spre ceilalți oameni, spre animale, spre o comunitate, sau chiar spre noi înșine), care înglobează diferite tipuri de emoții și gânduri, chiar și comportamente, presupunând recunoașterea și înțelegerea durerii sau distresului, dar și nevoia de a o ameliora și de a interveni pentru a…
-
Cum să formez și să păstrez obiceiurile sănătoase
Știm cu toții că o schimbare a obiceiurilor este dificilă și că necesită motivație, efort și perseverență. De aceea, pentru a veni în ajutorul tău, am structurat câteva idei de adaptare a mediului înconjurător astfel încât obiceiurile sănătoase să fie mai ușor de implementat. Iată câțiva pași pe care îi poți face: Identifica un comportament…