Autor: GabiDinu
-
NU-urile din viața noastră
De multe ori în cabinet discutăm despre a spune “NU”. Și la fel de frecvent discuția se învârte în jurul a cât de greu este să spui “NU” și a motivelor care de obicei ne împiedică să facem asta. Spun adesea că anxietatea este un simptom – ca febra în răceală – și că este…
-
Creierul insomniac și strategii de gestionare
Deja vorbim de ceva vreme despre impactul gândurilor asupra emoțiilor noastre și a modului în care corpul nostru răspunde la acestea. Se pare ca ceea ce gândim și modul în care noi o facem poate să interfereze și cu somnul nostru. Adesea observăm cum multe persoane vin în terapie pentru probleme ce țin de anxietate…
-
Atacarea rușinii
Atunci când oamenii fac ceva ce ei consideră greșit, stupid, incompetent sau imoral, foarte adesea își provoacă sentimente profunde de rușine sau vinovăție, se simt deprimați sau lipsiți de valoare. Exercițiile de atacare a rușinii sunt concepute pentru a-i ajuta pe aceștia să-și minimizeze emoțiile de autodevalorizare și de umilire. Un aspect important este legat…