Autor: GabiDinu
-
Asertivitatea – sau cum sa comunicam mai eficient cu cei din jur
Acest tip de comunicare se refera la acel mod de a exprima ideile care reuseste sa: – ia in considerare nevoile celorlalti – sa exprime direct si eficient nevoile noastre – sa mentina o relatie interpersonala eficienta. Voi vorbi in acest articol despre beneficiile de a sti ce inseamna asertivitatea si cum sa o folosim…
-
Diferenta dintre anxietate si neliniste
Din fericire psihoterapia cognitiv comportamentala trateaza cu succes aceste stari neplacute prin identificarea si schimbarea acelor ganduri si filtre irationale care produc si mentin starile de anxietate. Multe dintre persoanele care apeleaza la ajutorul nostru pentru starile lor de anxietate si panica se asteapta ca dupa ce reusesc sa isi controleze si depaseasca starile intense…
-
Ipohondria – Frica legată de boli
Atunci când simți anxietate în corpul tău se eliberează anumiți hormoni (adrenalină, noradrenalină) care produc anumite schimbări în organism. Poate simți că îți bate inima mai tare, ai senzația ca nu mai poți respira, că mușchii îți sunt încordați, că îți transpiră palmele, ai senzația de amețeală sau de vedere încețoșată. Acest lucru se întâmplă…