Autor: GabiDinu
-
Tehnica respiraţiei complete
După aprox 5 minute, începi tehnica respiraţiei complete. Aceasta include următoarele etape: 1.Inspiraţia: tragi aer uşor pe nas, timp de 5 secunde, până la umplerea cutiei toracice. Atunci când inspiri dilaţi mai întâi abdomenul, apoi cutia toracică şi la final zona claviculară (ridici uşor umerii). În timpul inspiraţiei îţi imaginezi că aerul conţine energie…
-
Atacul de panica si psihoterapeutul
Cand o persoana experimenteaza o stare de rau care sa contina cateva sau chiar toate dintre simptomele de mai sus, este firesc sa se prezinte la un medic. Cei mai multi oameni ajung la un medic de familie si fac foarte bine. Medicul ii asculta si le recomanda sa faca niste analize de baza. De…
-
Perfectionismul – o problema?
Cu alte cuvinte, auzim des în jurul nostru cuvântul „Perfect” şi uneori sau deseori ne trezim şi noi spunându-l, ceea ce auzim însă mai rar este faptul că, perfecţionismul poate să ne fie foarte dăunător!Ce este Perfecţionismul? Perfecţionismul este o credinţă puternică in mintea oamenilor, care susţine că perfecţiunea există şi ar trebui sa fie…