Autor: Gabriel Dinu
-
Cum abordăm evitarea
Probabil cei mai mulți dintre noi care se confruntă sau s-au confruntat cu anxietatea și depresia, au citit sau auzit la un moment dat faptul că evitarea este printre principalii factori care cauzează și mențin aceste stări. Deși o strategie ce pare utilă pe termen scurt, ea ajunge să aibă costuri pe termen mai lung,…
-
Cel mai simplu lucru pe care îl poți face acum pentru a-ți recâștiga starea de bine
Cum ar fi dacă ți-aș spune că e ceva ce poți face chiar în acest moment pentru mintea ta, pentru a-ți îmbunătăți dispoziția și capacitatea de concentrare, memoria și nivelul de energie? Dar și că acest lucru are un efect pe termen lung și te poate proteja de depresie, Alzheimer sau demență. Ai face-o? Citește…
-
Cum ne poate ajuta sportul în lupta cu tulburările emoţionale
Lumea în care trăim ne oferă mai multe facilităţi ca niciodată, fapt ce ne bucură. Există, însă, o serie de aspecte care merită atenţia noastră atunci când vine vorba de activitatea fizică. În trecut, încă din epoca primitivă, mişcarea a făcut parte integrantă din viaţa de zi cu zi a oamenilor, fapt ce a contribuit…