Etichetă: terapie
-
Anxietatea și depresia postnatală
Când devii mamă, viața ți se schimbă radical: porți responsabilitatea unei vieți, hormonii fluctuează, corpul arată altfel, dormi puțin și relațiile se rearanjează din mers. În acest context intens, este foarte ușor ca anxietatea și depresia postnatală să apară, chiar dacă îți iubești profund copilul. Anxietatea după naștere Anxietatea înseamnă o stare de alarmă aproape…
-
Supresia anxietății: de ce încercarea de a „nu te mai gândi” agravează suferința emoțională
În practica clinică, observ frecvent la persoanele care se confruntă cu anxietate eforturi repetate de a evita sau suprima gândurile și emoțiile care provoacă suferință emoțională. Deși această strategie poate părea utilă pe termen scurt, supresia anxietății este una dintre cele mai ineficiente forme de control emoțional, având adesea efectul opus celui dorit. Ce este…
-
Cum decurge o ședință de psihoterapie?
Multe persoane își doresc să înceapă un proces de psihoterapie, dar sunt oprite de teama de necunoscut. Dacă te-ai întrebat vreodată „Ce se întâmplă concret într-o ședință de terapie? Ți se spune ce să faci? Trebuie să spui tot ce gândești?”, articolul acesta te-ar putea ajuta. Pentru mulți oameni, ideea de a merge la terapie…