Imagini
-
Anxietatea și factorul biologic: când ai nevoie de medicație
Anxietatea are atât cauze psihologice, cât și fizice/biochimice, iar tratamentul ei eficient combină adesea terapia cognitiv-comportamentală cu, dacă e nevoie, medicație prescrisă de un specialist. Convingerile iraționale pot fi identificate și disputate pentru a diminua anxietatea, dar atunci când factorii biologici sau genetici joacă un rol important, consultul medical și eventual psihiatric devine esențial. Acest…
-
Teama de succes: de ce ne sabotăm reușita
Teama de succes este o formă discretă, dar reală, de anxietate care te poate împinge spre autosabotare, chiar dacă aproape nimeni nu și-ar recunoaște deschis dorința de a eșua. Succesul aduce satisfacție emoțională, socială și materială, dar și o serie de „complicații” psihologice — nevoia de efort, riscul pierderii, presiunea de a repeta reușita și…
-
Negocierea win-win: cei 5 pași către un acord reciproc avantajos
Negocierea win-win (eu câștig – tu câștigi) este abordarea în care ambele părți implicate într-o discuție ies mulțumite, obținând suficient din ceea ce și-au dorit. Fie că negociezi cine scoate câinele la plimbare, fie că iei decizii importante la locul de muncă, procesul de negociere reciproc avantajoasă presupune 5 pași clari: convingeri asertive, precizarea propriilor…