„Cu ce mă ajută să vorbesc cu cineva o oră pe săptămână?” – o întrebare pe care am auzit-o des, mai ales de la persoane sceptice, care se confruntă cu dificultăți practice în viețile lor. Și e o întrebare validă. La prima vedere, psihoterapia poate părea doar o conversație. Însă, în realitate, este mult mai mult de atât.
Psihoterapia cognitiv-comportamentală este o formă de terapie eficientă, bazată pe cercetări științifice. În cadrul ședințelor de psihoterapie nu doar vorbim, ci lucrăm împreună pentru a înțelege cum gândurile tale determină ce simți și cum acționezi. De exemplu, dacă ai anxietate, poate ai gânduri automate de tipul „ceva rău se va întâmpla” – iar corpul tău răspunde ca și cum acel pericol e real. În psihoterapia cognitiv-comportamentală înveți să recunoști aceste tipare, să le evaluezi și (mai ales) înveți cum să le modifici.
Fie că vorbim despre atacuri de panică, depresie, fobii, perfecționism, probleme de somn sau dificultăți în relații, psihoterapia oferă instrumente practice. Între ședințe, psihoterapeutul îți propune exerciții care te ajută să experimentezi și să pui în practică ceea ce ai învățat, astfel schimbările nu vor fi doar în gândire, ci și în comportament.
Ca psihoterapeut, nu îți spun cine sau cum ar trebui să fii, ci te ajut să înțelegi cum funcționezi și cum poți face schimbările pe care tu ți le dorești pentru a avea o viață de care să te poți bucura. Iată de ce, uneori, o oră pe săptămână poate fi exact ce ai nevoie pentru a începe să vezi viața altfel.
Te așteptăm la cabinetele noastre din București sau Cluj-Napoca sau pe www.gandestesanatos.ro, unde înregistrarea și primele 3 lecții sunt gratuite. Poți face o programare la unul din numerele de telefon pe care le găsești la sectiunea de Contact de pe site.
NOU! Accesează gratuit primele 3 ședințe-lecții ale platformei de psihoterapie și dezvoltare personală online descărcând aplicația GândeșteSănătos din AppStore și GooglePlay. Dacă dorești și interacțiune cu un psiholog te poți înregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.
Psihoterapeut Sandra Voicu
0729.007.831