• Cinci obiceiuri pentru echilibru in viata emotionala

    Cinci obiceiuri pentru echilibru in viata emotionala

    Obiceiurile sunt acele comportamente pe care, prin intermediul repetitiei, am ajuns sa le realizam automat si cu foarte putin sau chiar fara efort. Obiceiurile zilnice mici si mari vorbesc despre directia vietii noastre mai mult decat intentiile marete  declarate, dar practicate sporadic. Din acest motiv este benefic sa cultivam in mod constient si intentional obiceiuri

    Read More »


  • Cum să facem faţă singurătăţii

    Cum să facem faţă singurătăţii

    Ne simţim singuri atunci când nevoia noastră de conexiune socială nu este îndeplinită de cantitatea şi calitatea legăturilor pe care le avem. Singurătatea este un sentiment universal, ce poate fi simţit de către fiecare dintre noi, indiferent de vârstă, gen, rasă, origine sau statut social. Pentru a înţelege singurătatea, este important să înţelegem diferenţa care

    Read More »


  • De la vindecare la menținerea echilibrului psihologic

    De la vindecare la menținerea echilibrului psihologic

    Dezvoltarea unor probleme psihologice reprezintă poate una din cele mai marcante și intense experiențe prin care putem trece, deoarece pot să ne dea peste cap toată viața și să ne aducă într-un punct în care nici nu ne mai recunoaștem pe noi înșine. Parcă tot ceea ce știam despre propria persoană și despre viață s-a

    Read More »


  • Cum ne rezolvăm mai eficient problemele?

    Cum ne rezolvăm mai eficient problemele?

    Atunci când ne confruntăm cu probleme si situații mai stresante de viața apar si emoții care de multe ori par greu de gestionat și de suportat. Gestionarea acestor probleme poate să fie dificilă și implicit să ne facă să experimentăm emoții nefolositoare și din cauza faptului că putem să avem deficite la nivelul abilităților de

    Read More »


  • Arta transformării eşecului în oportunitate

    Arta transformării eşecului în oportunitate

    Dacă eşti precum majoritatea oamenilor, te îngrijorezi în legătură cu lucrurile care s-ar putea să nu meargă, la un moment dat, precum îţi doreşti. Sfaturi din partea celor din jur sau mesaje către sine precum ,,gândeşte pozitiv!” sau ,,totul va fi bine!” par să nu aibă efectul scontat şi este un lucru cert că educaţia

    Read More »


  • Anxietatea de disconfort – anxietatea față de anxietate

    Anxietatea de disconfort – anxietatea față de anxietate

    Se cunoaște faptul că oamenii sunt motivați de obținerea consecințelor pozitive și evitarea consecințelor negative. Altfel spus, oamenii caută în general să se simtă bine și evită să se simtă rău. Putem înțelege această tendință, deoarece nu încape îndoială că emoțiile negative sunt neplăcute, deranjante și uneori de-a dreptul copleșitoare, ceea ce ne face să

    Read More »


  • Atacul de panica si psihoterapeutul

    Atacul de panica si psihoterapeutul

    Este surprinzator cat de multi oameni au atac de panica in ziua de azi! Stresul si anxietatea reprezinta un teren propice pentru nasterea unui atac de panica, iar in prezent este evident ca stresul abunda in vietile noastre. Pe scurt, simptomele unui atac de panica sunt: frica foarte mare, tremuraturi, ameteala, presiune in cap, tulburari

    Read More »