• Cum să creezi și să întreții obiceiurile bune

    Cum să creezi și să întreții obiceiurile bune

    Obiceiurile reprezintă piatra de temelie a vieții noastre. Ele definesc cine suntem și ce realizăm. În căutarea unui stil de viață mai sănătos, mai productiv sau mai împlinit, ne propunem deseori să implementăm obiceiuri noi în rutina noastră zilnică. Cu toate acestea, schimbarea este adesea dificilă și de multe ori abandonăm inițiativele înainte să avem…


  • “Vreau să fac multe în viață, dar nu acum” – Sindromul vieții amânate

    “Vreau să fac multe în viață, dar nu acum” – Sindromul vieții amânate

    Fiecare dintre noi are ambiții, dorințe, obiective, viziuni despre cum am vrea să arate viața noastră. Ne imaginăm un viitor mai luminos în care ceea ce ne oprește în prezent să ne trăim viața așa cum ne-am dori se înlătură și devenim liberi să ne urmăm visele. Am vrea să facem foarte multe lucruri, dar…


  • Emoții funcționale și disfuncționale

    Emoții funcționale și disfuncționale

    Emoțiile sunt aspecte fundamentale ale experienței umane, jucând un rol esențial în navigarea noastră prin lumea complexă în care trăim. În psihologie, emoțiile se împart în două categorii principale: funcționale și disfuncționale. Această distincție arată importanța gestionării și înțelegerii adecvate a emoțiilor: ne conduc sau nu spre sănătate mentală și bunăstarea generală. Emoțiile funcționale sunt…


  • Anxietatea și hipervigilența: navigarea peisajului complex

    Anxietatea și hipervigilența: navigarea peisajului complex

    Anxietatea și hipervigilența sunt aspecte strâns legate ale experienței umane, adesea coexistând într-o dinamică ce poate avea un impact semnificativ asupra bunăstării mentale.  În timp ce anxietatea este o emoție comună, hipervigilența o duce la un alt nivel, creând o stare sporită de vigilență și sensibilitate la potențiale amenințări sau pericole. Anxietatea, un răspuns natural…


  • Setează-ți obiective SMART la început de an

    Setează-ți obiective SMART la început de an

    Noul an vine pentru cei mai mulți dintre noi cu speranța că vom deveni o versiune mai bună a noastră, cu ideea ca vom fi mai motivați să schimbăm ce nu a mers bine în anul trecut și ne vom da restart în anumite arii ale vieții noastre. Mulți dintre noi ne facem lista cu…


  • “Dacă simt asta, înseamnă că este adevărat” – decepția din spatele gândirii emoționale

    “Dacă simt asta, înseamnă că este adevărat” – decepția din spatele gândirii emoționale

    Te-ai simțit vreodată anxios/anxioasă în legătură cu ceva și te-ai gândit că se va întâmpla ceva rău, dar în realitate totul a ieșit bine? Genul acela de situație în care, deși ai simțit că lucrurile nu vor decurge bine, realitatea a arătat cu totul altfel față de cum ți-ai imaginat. Atunci când concluzionăm că reacția…


  • Obiceiuri bune care ne ajută să le înlocuim pe cele nocive

    Obiceiuri bune care ne ajută să le înlocuim pe cele nocive

    În călătoria noastră către o viață echilibrată și sănătoasă, ne confruntăm adesea cu obiceiuri care, de-a lungul timpului, s-au dovedit a fi mai puțin benefice. De la procrastinare și obiceiuri alimentare nesănătoase până la utilizarea excesivă a tehnologiei, ne dorim de multe ori să găsim modalități eficiente de a înlocui aceste obiceiuri cu altele care…