-
De ce apare anxietatea fără motiv aparent? Răspunsuri din culisele psihicului uman
Te trezești dimineața cu inima bătând tare, o neliniște greu de explicat și gândul: „De ce mă simt așa, dacă totul e în regulă?” Pentru mulți oameni care trăiesc cu anxietate sau atacuri de panică, această întrebare devine o povară zilnică. În calitate de psiholog, vreau să-ți spun un adevăr important: faptul că nu vezi motivul nu înseamnă…
-
Cum gestionăm anxietatea pe timpul caniculei?
Vara și zilele toride pot fi o adevărată provocare, mai ales dacă ai un istoric cu stări de anxietate / atacuri de panică în zile caniculare. Poate ai simțit cum bătăile inimii se accelerează, transpiri mai mult sau ai senzația că nu poți respira bine, iar toate acestea par să amplifice starea de neliniște. Vestea…
-
De ce vara nu e mereu vacanță: 5 factori care pot agrava anxietatea și cum să le faci față inteligent
Când vine vara, toți vorbesc despre vacanțe, distracție, relaxare. Dar pentru unii, vara nu aduce doar soare, ci și neliniște. Anxietatea nu ia pauză în sezonul cald — ba chiar, pentru anumite persoane, poate deveni mai intensă. De ce? Și ce poți face, concret, ca să nu te lase anxietatea pe marginea verii? Hai să…
-
Cum te poate ajuta psihoterapia?
„Cu ce mă ajută să vorbesc cu cineva o oră pe săptămână?” – o întrebare pe care am auzit-o des, mai ales de la persoane sceptice, care se confruntă cu dificultăți practice în viețile lor. Și e o întrebare validă. La prima vedere, psihoterapia poate părea doar o conversație. Însă, în realitate, este mult mai…
-
De ce avem impresia că avem mereu dreptate? Despre bias-ul de confirmare
Ți s-a întâmplat să cauți ceva pe Google și să găsești exact ce voiai să auzi? Poate ai scris „de ce e cafeaua bună pentru sănătate” și în câteva secunde ai găsit toate argumentele care îți confirmă această perspectivă. Dar dacă ai scris „de ce e cafeaua nesănătoasă”, cu siguranță ai găsit la fel de…
-
Ce se întâmplă în corpul tău în timpul unui atac de panică și cum îl poți controla
Un atac de panică poate fi o experiență intensă și înfricoșătoare. Mulți oameni care îl experimentează pentru prima dată cred că au un infarct sau că „înnebunesc”. Cu toate acestea, în spatele acestor senzații alarmante se află mecanisme fiziologice bine cunoscute, legate de felul în care corpul răspunde la stres. În acest articol vom explora…
-
Când te simți fals în mijlocul succesului
Ai obținut un job important, ai primit o promovare sau ai terminat un proiect, dar în loc să te bucuri, simți că „ai păcălit” pe toată lumea și că într-o zi cineva își va da seama că „nu ești chiar atât de bun”? Dacă da, poate că te confrunți cu sindromul impostorului. Sindromul impostorului nu…
Psihosolutii
Cabinet de psihoterapie si consiliere psihologica