Psihosolutii

Cabinet de psihoterapie si consiliere psihologica

  • Dieta ketogenică și anxietatea – o perspectivă integrativă prin prisma terapiei cognitiv-comportamentale

    Dieta ketogenică și anxietatea – o perspectivă integrativă prin prisma terapiei cognitiv-comportamentale

    În terapia cognitiv-comportamentală (CBT/TCC), anxietatea este înțeleasă ca rezultatul interacțiunii dintre gânduri, emoții, reacții fiziologice și comportamente. Atunci când sistemul nervos este suprastimulat, corpul intră mai ușor în stare de alertă, iar mintea începe să interpreteze senzațiile interne ca fiind periculoase. Din acest motiv, anxietatea nu este doar „în minte”. Ea este o experiență completă,…

  • Regula de aur în gestionarea stresului: cum să reduci impactul stresului asupra sănătății

    Regula de aur în gestionarea stresului: cum să reduci impactul stresului asupra sănătății

    Ce este stresul și de ce afectează atât de mult sănătatea? Stresul a devenit una dintre cele mai frecvente probleme ale vieții moderne, fiind asociat cu oboseala cronică, anxietatea, dezechilibrele emoționale și chiar cu apariția unor afecțiuni fizice. Tot mai multe studii arată că impactul stresului asupra sănătății depinde nu doar de evenimentele prin care…

  • Pasul cheie în vindecarea anxietății – acceptarea

    Pasul cheie în vindecarea anxietății – acceptarea

    Cei mai mulți clienți ai noștri încep psihoterapia dintr-un punct care ar putea suna astfel: „Nu mai suport senzația asta din piept!”, „Trebuie neapărat să scap de amețeală”, „Nu e normal ce simt!”. Nivelul de acceptare pe care îl resimt este cât se poate de scăzut. Aceasta este una dintre provocările principale în anxietate: lupta…

  • Liniște în minte, claritate în viață

    Liniște în minte, claritate în viață

    Modalități eficiente de a opri agitația și gândurile constante legate de ce este de rezolvat Mintea noastră este un aliat extraordinar, dar atunci când nu se mai oprește din a planifica, analiza și anticipa, devine obositoare, copleșitoare și ne fură liniștea. Gândurile legate de tot ce avem de rezolvat sunt firești, însă atunci când devin…

  • Anxietatea în preajma sărbătorilor: cauze, simptome și soluții eficiente din perspectiva CBT

    Anxietatea în preajma sărbătorilor: cauze, simptome și soluții eficiente din perspectiva CBT

    Sărbătorile sunt asociate cu bucurie, familie și relaxare. Totuși, pentru multe persoane, această perioadă aduce un nivel crescut de stres și anxietate. Fenomenul cunoscut ca „anxietate de sărbători” este caracterizat prin neliniște, suprasolicitare emoțională și sentimentul de copleșire.Această formă de anxietate apare frecvent din cauza presiunii sociale de a avea sărbători „perfecte”, a interacțiunilor sociale…

  • Anxietatea și social media – capcana comparației constant

    Anxietatea și social media – capcana comparației constant

    Trăim într-o lume în care suntem conectați permanent. Deschidem telefonul „pentru 5 minute” și, fără să ne dăm seama, ajungem să petrecem zeci de minute (sau ore) derulând prin viețile altora. Vacanțe perfecte. Corpuri ideale. Relații fericite. Succes profesional. Și, undeva pe fundal, apare o întrebare subtilă, dar apăsătoare: „Eu de ce nu sunt acolo?”.…

  • Tiparele din relațiile de cuplu: de ce repetăm aceleași conflicte

    Tiparele din relațiile de cuplu: de ce repetăm aceleași conflicte

    Multe cupluri observă, la un moment dat, că aceleași conflicte se repetă. Discuțiile pot începe din motive diferite, dar ajung în același punct: unul dintre parteneri se simte neînțeles, celălalt se simte criticat, iar tensiunea crește. În realitate, aceste conflicte nu apar întâmplător. De multe ori, ele sunt expresia unor tipare relaționale mai profunde, formate…