• Burnout-ul: când flacăra se stinge

    Burnout-ul: când flacăra se stinge

    În lumea de azi, în care totul se mișcă rapid, burnout-ul a devenit o problemă prezentă care afectează indivizii din diverse domenii și stiluri de viață. Acesta este mai mult decât simpla oboseală sau stres – este o stare de epuizare emoțională, fizică și mentală cauzată de expunerea prelungită la factori de stres. Identificarea semnelor…


  • Durerile în piept în atacurile de panică

    Durerile în piept în atacurile de panică

    Durerile în piept care apar în timpul unui atac de panică sunt o experiență înfricoșătoare și pot fi confundate ușor cu probleme cardiace. Procesul prin care apar durerile în piept are legătură cu sistemul nervos autonom, care reglează răspunsurile corpului nostru la stres: Persoanele care au atacuri de panică pot interpreta aceste simptome ca semne…


  • Îngrijorează-te eficient

    Îngrijorează-te eficient

    În vreme ce unele îngrijorări sunt productive (de exemplu, înainte să pornești într-o călătorie lungă este util să te gândești că e bine să ai la tine o hartă și rezervorul plin) și ne ajută să rezolvăm probleme, ducând la o acțiune pe care o putem face chiar acum, îngrijorările neproductive generează o mulțime de…


  • Îmi ofer un an mai bun!

    Îmi ofer un an mai bun!

    Momentul trecerii dintre ani este unul încărcat emoțional pentru cei mai mulți dintre noi. Evaluăm anul care a trecut și privim cu o oarecare emoție către anul care urmează. Cu siguranță și tu îți dorești ca anul următor să fie unul mai bun. Dar anul nu devine mai bun doar pentru că noi ne dorim…


  • Gestionarea anxietății în relații: un ghid pentru sprijin și comunicare

    Gestionarea anxietății în relații: un ghid pentru sprijin și comunicare

    Anxietatea poate avea un impact semnificativ nu numai asupra persoanei care se confruntă cu aceasta, ci și asupra celor apropiați. În acest articol, vom explora efectele anxietății asupra relațiilor, vom oferi îndrumări pentru sprijinirea unei persoane dragi cu anxietate și vom împărtăși strategii de comunicare eficiente pentru ambii parteneri. Persoanele cu anxietate pot avea dificultăți…


  • Conectarea cu ceilalți – rol protectiv asupra sănătății psihice, fizice și longevității

    Conectarea cu ceilalți – rol protectiv asupra sănătății psihice, fizice și longevității

    De ce avem nevoie pentru a fi fericiți? Deși răspunsul la această întrebare este unul complex și variază de la persoană la persoană, este de la sine înțeles că aspecte precum sănătatea psihică și fizică, precum și situația financiară și materială afectează măsura în care suntem satisfăcuți în viață. Deși aceste aspecte sunt foarte importante…


  • Cum să creezi și să întreții obiceiurile bune

    Cum să creezi și să întreții obiceiurile bune

    Obiceiurile reprezintă piatra de temelie a vieții noastre. Ele definesc cine suntem și ce realizăm. În căutarea unui stil de viață mai sănătos, mai productiv sau mai împlinit, ne propunem deseori să implementăm obiceiuri noi în rutina noastră zilnică. Cu toate acestea, schimbarea este adesea dificilă și de multe ori abandonăm inițiativele înainte să avem…