• Atacul de panica si psihoterapeutul

    Atacul de panica si psihoterapeutul

    Este surprinzator cat de multi oameni au atac de panica in ziua de azi! Stresul si anxietatea reprezinta un teren propice pentru nasterea unui atac de panica, iar in prezent este evident ca stresul abunda in vietile noastre. Pe scurt, simptomele unui atac de panica sunt: frica foarte mare, tremuraturi, ameteala, presiune in cap, tulburari

    Read More »


  • Valorile, acțiunile și depresia

    Valorile, acțiunile și depresia

    Depresia este unul dintre principalele concepte asociate psihologiei. Acest lucru nu este de mirare atunci când ne raportăm la cât de des întâlnim această tulburare la nivelul populației generale. Răspândirea depresiei la nivel global a făcut ca aceasta să devină una dintre cele mai studiate afecțiuni psihice. Printre simptomele specifice depresiei se numără: tristețea pierderea

    Read More »


  • Ce inseamna sa depasesti anxietatea?


  • Cum să avem relaţii mai bune cu cei din jur

    Cum să avem relaţii mai bune cu cei din jur

    Fie că este vorba despre relaţia cu partenerul, relaţia cu părinţii sau cea cu colegii, felul în care ne conectăm cu cei din jur este determinant pentru sănătatea noastră emoţională. Relaţiile de calitate, pline de mulţumire, nu apar însă din neant în vieţile noastre, gata formate, ci mai degrabă se dezvoltă cu fiecare întâlnire. Una

    Read More »


  • Când crezi că nu meriți ce ai – Sindromul impostorului

    Când crezi că nu meriți ce ai – Sindromul impostorului

    Ce dulce este gustul succesului – sentimentul acela de împlinire și mândrie, explozia de emoții pozitive, încrederea în sine, savurarea validării și aprecierii din partea celorlalți. Pe cât de normale și firești sunt aceste reacții pentru majoritatea dintre noi, pe atât sunt de străine pentru alții. Sunt unele persoane care în ciuda realizărilor, au dificultăți

    Read More »


  • 7 strategii de gestionare imediată a emoțiilor intense

    7 strategii de gestionare imediată a emoțiilor intense

    Câteodată emoțiile noastre pot să fie copleșitoare, iar în acele momente să ne fie destul de greu să accesăm componenta ratională a minții noastre. O strategie eficientă în aceste momente de tensiune emoțională poate să fie “grounding”-ul (o strategie de coping, de a face față mai ușor unei situații dificile). Această strategie este concepută cu

    Read More »


  • Ce este sensul în viață?

    Ce este sensul în viață?

    În ultimii 30 de ani, știința a stabilit că „sensul” în viață este la fel de benefic pentru noi precum legumele verzi, activitatea fizică și somnul. Subiectul articolului de față este sensul ca forță pe care o purtăm în noi, care ne ajută să rezistăm și să ne revenim după tot felul de situații negative/stresante. Sensul

    Read More »