-
Anxietatea în preajma sărbătorilor: cauze, simptome și soluții eficiente din perspectiva CBT
Sărbătorile sunt asociate cu bucurie, familie și relaxare. Totuși, pentru multe persoane, această perioadă aduce un nivel crescut de stres și anxietate. Fenomenul cunoscut ca „anxietate de sărbători” este caracterizat prin neliniște, suprasolicitare emoțională și sentimentul de copleșire.Această formă de anxietate apare frecvent din cauza presiunii sociale de a avea sărbători „perfecte”, a interacțiunilor sociale…
-
Anxietatea și social media – capcana comparației constant
Trăim într-o lume în care suntem conectați permanent. Deschidem telefonul „pentru 5 minute” și, fără să ne dăm seama, ajungem să petrecem zeci de minute (sau ore) derulând prin viețile altora. Vacanțe perfecte. Corpuri ideale. Relații fericite. Succes profesional. Și, undeva pe fundal, apare o întrebare subtilă, dar apăsătoare: „Eu de ce nu sunt acolo?”.…
-
Tiparele din relațiile de cuplu: de ce repetăm aceleași conflicte
Multe cupluri observă, la un moment dat, că aceleași conflicte se repetă. Discuțiile pot începe din motive diferite, dar ajung în același punct: unul dintre parteneri se simte neînțeles, celălalt se simte criticat, iar tensiunea crește. În realitate, aceste conflicte nu apar întâmplător. De multe ori, ele sunt expresia unor tipare relaționale mai profunde, formate…
-
Anxietatea mamelor legată de sănătatea copiilor: când grija devine suferință
Fiecare mamă se îngrijorează pentru sănătatea copilului ei — este un instinct natural, profund uman. Dar uneori, această grijă depășește limitele normalității și se transformă într-o anxietate persistentă, copleșitoare, care preia controlul asupra gândurilor, emoțiilor și comportamentului. În literatura de specialitate, acest fenomen este cunoscut sub numele de anxietate de sănătate prin proxy (health anxiety…
-
Intimitatea pierdută în familiaritate – când confortul devine periculos în relația de cuplu
Ni se poate întâmpla în viața de cuplu să confundăm apropierea reală cu faptul că împărțim aceeași casă, aceleași responsabilități sau aceeași rutină. Paradoxal, tocmai sentimentul că „ne știm deja pe de rost” poate deveni un inamic al conexiunii emoționale. Ce este familiaritatea și când devine nesănătoasă Familiaritatea apare natural în orice relație de durată.…
-
De la emoții pozitive la resurse – teoria „broaden and build”
Cu toții vrem să fim fericiți, însă de multe ori ne gândim la fericire ca la o destinație finală – ceva ce vom atinge cândva, după ce rezolvăm tot, când vom avea mai mult timp, mai puțin stres sau mai puține griji. În realitate, fericirea, precum și alte emoții pozitive, nu sunt experiențe pe care…
-
Importanța expunerii în anxietate: de ce “a fugi” nu este o opțiune
Anxietatea este una dintre cele mai comune probleme emoționale ale secolului XXI. Chiar dacă fiecare o trăiește altfel, cu toții avem ceva în comun: dorința de a scăpa de disconfortul pe care îl provoacă atunci când ea este prea intensă. Evitarea poate părea o soluție, însă în realitate menține și chiar agravează situația. În acest…
Psihosolutii
Cabinet de psihoterapie si consiliere psihologica