Psihosolutii

Anxietatea socială este o problemă emoțională caracterizată printr-o teamă intensă de a fi evaluat sau judecat negativ în situații sociale. Persoanele care suferă de anxietate socială se simt adesea extrem de conștiente de sine și trăiesc o teamă profundă de a fi rușinate sau umilite în fața altora. Această anxietate poate duce la evitarea situațiilor…

Unii oameni se simt liniștiți să aibă în față mereu aceeași persoană, dar mulți alții așteaptă, de-a lungul anilor, o evoluție a partenerului. Când descoperă în el un „nebun”, îi cer să devină în sfârșit un „rege”. Uneori, unul îl identifică de la început pe celălalt ca „nebun” și asta îl atrage, fragilitatea îl emoționează.…

Gândurile negative iraționale au un impact puternic asupra emoțiilor și comportamentelor noastre, ducând adesea la stări de anxietate, depresie sau la o stimă de sine scăzută. Restructurarea cognitivă este o tehnică fundamentală în terapia cognitiv-comportamentală prin care ne propunem să schimbăm credințele distorsionate cu unele raționale și, dacă este concordant cu realitatea, pozitive. Restructurarea cognitivă…

Dacă ești nemulțumit/ă de cum arată viața ta în prezent, simți că stagnezi și că totul se derulează pe pilot automat, într-un mod previzibil și anost, poate că este momentul să te întrebi dacă nu cumva te-ai făcut prea confortabil în propria viață. Fiecare persoană își creează și are nevoie de o zonă de confort,…

Anxietatea poate fi influențată de o varietate de factori, inclusiv de anumite obiceiuri sau comportamente. Iată câteva obiceiuri comune care pot susține și intensifica anxietatea: 1. Supra-stimularea prin media socială și știri: petrecerea prea mult timp pe platforme de socializare sau urmărirea constantă a știrilor poate amplifica anxietatea. Informațiile negative și senzația de a fi…

În lumea de azi, în care totul se mișcă rapid, burnout-ul a devenit o problemă prezentă care afectează indivizii din diverse domenii și stiluri de viață. Acesta este mai mult decât simpla oboseală sau stres – este o stare de epuizare emoțională, fizică și mentală cauzată de expunerea prelungită la factori de stres. Identificarea semnelor…

Durerile în piept care apar în timpul unui atac de panică sunt o experiență înfricoșătoare și pot fi confundate ușor cu probleme cardiace. Procesul prin care apar durerile în piept are legătură cu sistemul nervos autonom, care reglează răspunsurile corpului nostru la stres: Persoanele care au atacuri de panică pot interpreta aceste simptome ca semne…