Atunci când auzim cuvântul „perfecționism”, ne gândim adesea la atenția la detalii, la excelență și la standarde înalte. Însă, în contextul tulburării obsesiv-compulsive (TOC), nevoia de a face lucrurile „perfect” nu mai este doar o trăsătură de personalitate, ci un mecanism rigid, adesea dureros, care consumă timp, energie și libertate psihologică.
Din perspectivă clinică, TOC se caracterizează prin obsesii (gânduri intruzive, repetitive) și compulsii (comportamente sau acte mentale repetitive menite să reducă anxietatea provocată de obsesii).
Pentru unii oameni cu TOC, obsesia nu este legată de contaminare sau ordine, ci de ideea că lucrurile trebuie făcute exact „așa cum trebuie”, altfel ceva rău s-ar putea întâmpla sau senzația de disconfort ar deveni insuportabilă.
Această nevoie de perfecțiune poate fi legată de:
- Nevoia de certitudine absolută – senzația că doar „făcutul perfect” garantează că nu va exista o greșeală.
- Reducerea anxietății – perfecțiunea devine o strategie de control al emoțiilor intense.
- Credințe rigide – „Dacă nu este perfect, este greșit” sau „Trebuie să fie impecabil ca să fie acceptat”.
În TOC, perfecțiunea nu este despre plăcerea de a face lucrurile bine, ci despre eliminarea unui disconfort intens. De exemplu: rescrierea aceluiași e-mail de zeci de ori până când sună „exact corect”, rearanjarea obiectelor până când „senzația” este că sunt perfect aranjate, reluarea unei sarcini pentru că „poate am ratat ceva” chiar dacă nu există dovezi.
Diferența majoră față de perfecționismul sănătos este că aceste comportamente nu aduc satisfacție, ci doar o ușurare temporară urmată de reapariția anxietății, astfel cercul vicios este întreținut.
Un aspect important în procesul de combatere a acestor dificultăți este înțelegerea faptului că perfecțiunea absolută este, în realitate, imposibilă. Creierul uman este predispus la erori, iar viața este plină de variabile pe care nu le putem controla. În TOC, însă, mintea „promite” că perfecțiunea ar elimina riscurile, o promisiune seducătoare, dar falsă.
Perfecționismul din TOC nu este un „dar” pentru productivitate, ci o capcană care menține anxietatea. Cu ajutorul tratamentului adecvat este posibil să înveți să accepți lucruri care sunt “suficient de bune” în locul imposibilului „perfect” și să recapeți libertatea de a trăi fără frica de greșeli.
Ne este nevoie să lupți singur cu aceste probleme. Noi avem resursele și experiența necesară pentru a te echipa cu uneltele potrivite. Dacă te confrunți cu aceste dificultăți, te așteptăm cu drag la cabinetele noastre din București sau Cluj sau pe www.gandestesanatos.ro, unde înregistrarea și primele 3 ședințe-lecții sunt gratuite. Pentru mai multe detalii poți accesa pagina de Contact a site-ului și poți realiza o programare.
NOU! Accesează gratuit primele 3 ședințe-lecții ale platformei de psihoterapie și dezvoltare personală online descărcând aplicația GândeșteSănătos din AppStore și GooglePlay. Dacă dorești și interacțiune cu un psiholog te poți înregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.
Psiholog Larisa Paul
0737 039 446