Superstițiile — de la pisica neagră care îți taie calea până la spartul unei oglinzi — apar din nevoia de a preziceași, aparent, de a controla viitorul prin gesturi ritualizate precum bătutul în lemn sau pașii înapoi. Le înveți de la persoanele apropiate și le integrezi fără să le treci prin filtrul gândirii critice, ceea ce le face greu de infirmat. Superstițiile îți pot aduce anxietate atunci când gândurile tale se concentrează pe posibile repercusiuni negative, iar mecanismul din spatele lor seamănă cu cel al tulburării obsesiv-compulsive: un gând obsesiv urmat de un ritual care reduce temporar anxietatea.
Ce sunt superstițiile și de ce le respectăm
Mulți dintre noi avem tot felul de superstiții pe care le respectăm. Câți dintre noi, când au văzut o pisică neagră trecându-le calea, nu s-au întors 3 pași ca să nu aibă ghinion? Sau, dacă au spart o oglindă, nu s-au gândit apoi că vor avea ghinion 7 ani?
Superstițiile sunt dintre cele mai diverse: numărul 13 aduce ghinion, marțea sunt 3 ceasuri rele, dacă fluieri în casă aduci ghinionul în casă, dacă deschizi o umbrelă în casă vei avea ghinion, dacă ai călcat pe o gură de canal cu mai multe găuri vei păți ceva rău, dacă verși sarea de bucătărie te vei certa cu cineva ș.a.m.d.
De unde vin superstițiile și cum ajung să le crezi
Cele mai multe superstiții au la bază tendința de a prevesti sau a ghici viitorul și promovează convingerea că efectele negative pot fi anulate prin anumite acțiuni, gesturi sau comportamente (scuipat în piept, 3 pași înapoi, bătut în lemn, rugăciuni etc.), prin care se contracarează astfel efectul dezastruos al superstiției. În speranța că hazardul poate fi controlat, poți recurge la gesturi ritualizate, la practici care îți dau impresia că ai controlat astfel viitorul spre binele tău și ai scăpat de ghinion. Bazate pe interpretarea semnelor, aceste tehnici, prin care se crede că norocul poate fi atras, iar ghinionul poate fi ținut la distanță, au evoluat în timp, la fel cum și înțelesurile termenului „superstiție” s-au modificat neîncetat din Antichitate până în zilele noastre. Acestea diferă și în funcție de zona țării, de mediul în care trăiești și te dezvolți (rural sau urban), de educația din familie etc.
Superstițiile apar ca urmare a „împrumutului” de la persoane semnificative din jur, cum ar fi părinți, bunici, prieteni, frați etc. Pur și simplu înveți să le respecți și să observi semnele care pot duce la ghinion și, eventual, ce anume ai de făcut ca să nu ajungi să suporți consecințele ghinionului, ba chiar să ai noroc. Atunci când le preiei, ele de obicei nu trec prin filtrul gândirii tale. Acest lucru face ca tu să integrezi acele credințe practic fără să le verifici validitatea. În acest fel, odată intrate în sistem, pentru că le crezi deja adevărate, nu reușești să bagi de seamă când acele superstiții se infirmă. De exemplu, uiți dățile când o pisică neagră ți-a tăiat calea și nu ți s-a întâmplat nimic rău, sau când este marți și data de 13 și nu ai evenimente negative pe care să le experimentezi.
Cum se întărește o superstiție în mintea ta
De cele mai multe ori ai tendința să observi și să discuți despre situațiile în care ceva rău s-a întâmplat, făcând legătura cu superstițiile învățate: voi pica examenul pentru că, înainte de a ajunge la facultate, mi-a trecut o pisică neagră calea și nu mi-am făcut cruce / nu m-am dat 3 pași în spate. Dacă totuși la examenul respectiv nu reușești să te descurci foarte bine din diverse motive (nu ai învățat suficient, nu te-ai concentrat foarte bine, ai avut emoții foarte mari și ai făcut multe greșeli etc.) și chiar nu îl vei promova, este mai la îndemână să dai vina pe acea pisică neagră decât să vezi și aspectele care țineau de tine pentru a reuși. În acest fel se întărește validitatea acelei superstiții, iar pe viitor vei observa și mai mult semnele ce duc la eșec, astfel încât poți cădea în capcana de a nu mai încerca să te înscrii la acel examen, pentru că știi sigur că îl vei pica din cauză că pisica neagră ți-a trecut calea, iar tu nu ai respectat ritualul superstiției — sau pur și simplu faci cei 3 pași în spate în speranța că astfel vei scăpa de ghinion.
Legătura dintre superstiții, anxietate și tulburarea obsesiv-compulsivă
Utilitatea superstițiilor este evidențiată doar pentru integrarea în contextul social și cultural, pentru a te putea adapta la unele grupuri din care vrei să faci parte. Însă superstițiile îți pot genera de cele mai multe ori anxietate prin simplul fapt că gândurile tale sunt îndreptate către repercusiunile negative pe care le suferi, validitatea fiind deja „testată” de persoanele semnificative de la care le-ai învățat, deci ele pot fi percepute ca un pericol real.
Pentru a scăpa de acele repercusiuni, unele superstiții vin și cu o rezolvare printr-un ritual (compulsie) pe care să îl faci. Prin acest ritual, aparent scapi de ghinion (3 pași în spate, scuipat în piept etc.), principiul fiind asemănător cu cel al tulburării obsesiv-compulsive, în care gândurile obsesive provoacă anxietate, iar compulsiile au rolul de a o scădea. În acest fel poți intra într-un cerc vicios prin care anxietatea este diminuată numai dacă faci acele compulsii de fiecare dată când te confrunți cu superstiția: o pisică neagră care îți trece calea, călcatul pe o gură de canal etc.
Fă primul pas către o stare de bine
Nu trebuie să treci singur prin anxietate, atacuri de panică, depresie, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), anxietate socială sau alte dificultăți emoționale. Primul pas este să înțelegi ce ți se întâmplă și să ai acces la informații corecte și la sprijinul unui psiholog.
Dacă nu poți ajunge la cabinetele noastre din București sau Cluj, poți beneficia de psihoterapie online, de oriunde te-ai afla, prin intermediul platformei Gândește Sănătos.
Descarcă gratuit aplicația Gândește Sănătos din App Store sau Google Play sau creează-ți un cont gratuit pe www.gandestesanatos.ro. Vei avea acces imediat la primele 3 lecții ale programului de psihoterapie online, fără niciun cost.
Dacă alegi să continui programul, poți lucra alături de unul dintre psihologii noștri specializați în terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care te va ghida pe parcursul procesului terapeutic. Pentru întrebări sau pentru programarea unei ședințe individuale, accesează pagina Contact de pe site.
De asemenea, pe platformă vei găsi un forum dedicat comunității Gândește Sănătos, unde poți citi experiențele altor persoane care s-au confruntat cu probleme similare și poți afla cum le-a ajutat psihoterapia în procesul de recuperare.
Psihoterapeut Mihaela Stîngă
0760 737 493