A greși face parte din viață — nu există persoană care să nu fi ratat un examen, un termen limită sau o decizie importantă. Acceptarea greșelilor înseamnă să înveți să trăiești cu ele, nu să le elimini: să le recunoști, să le accepți și să le folosești ca pe o sursă de evoluție. Capacitatea de a greși și de a merge mai departe îți oferă libertatea de a lua decizii și de a învăța din propriile experiențe, în loc să rămâi blocat în frica de eșec.
De ce îți este teamă să greșești
Adesea întâlnești la locul de muncă dificultăți reale în a duce la capăt sarcinile, din cauza fricii că vei face greșeli pe care ulterior le vei regreta. Ajungi astfel să petreci multe ore rezolvând lucrurile pe care le ai de făcut, iar atunci când nu ești absorbit de încercarea de a face totul extrem de bine sau perfect, te îngrijorezi că greșelile deja făcute se vor întoarce împotriva ta.
Te forțezi să spui și să scrii mereu „lucrul potrivit” și să pari că ai permanent situația sub control, devenind astfel prizonierul propriei frici. Crezi, în mod eronat, că a acționa ca un perfecționist este un semn de merit și de seriozitate profesională — când, de fapt, este mai degrabă un semn de nesiguranță.
Greșelile sunt inerente vieții
Greșelile fac parte din viață. Prin urmare, scopul nu este acela de a le elimina, ci de a învăța să trăiești cu ele, să le accepți și chiar să le folosești pentru a evolua.
Cum poți învăța să accepți greșelile
Toată lumea face greșeli — acceptă-le
Greșelile vin la pachet cu faptul de a fi un jucător în orice joc. Dacă ești în joc — dacă muncești, participi, relaționezi, îți trăiești viața — atunci o greșeală ocazională nu este atât de groaznică. Chiar și cei mai responsabili oameni fac uneori greșeli.
O greșeală nu înseamnă sfârșitul lumii
Chiar dacă nu toate alegerile tale sunt perfecte și ar putea exista loc de mai bine, este important să vezi și lucrurile bune legate de deciziile pe care le-ai luat.
Nu regreta greșelile
Atunci când greșești, ai de regulă două opțiuni: fie petreci o grămadă de timp regretând ceea ce s-a întâmplat, fie te gândești la soluții și rezolvi problema. Nu le poți face pe amândouă în același timp.
Concluzie
Un lucru este cert: nu poți evita greșelile și nici nu este nevoie să o faci. Primește greșelile în viața ta ca pe niște vizitatori și acceptă-te așa cum ești, ca ființă umană. Greșelile sunt semnul că încerci și că nu reușești mereu — nu sunt un semn că ești necinstit, leneș sau neglijent.
Fă primul pas către o stare de bine
Nu trebuie să treci singur prin anxietate, atacuri de panică, depresie, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), anxietate socială sau alte dificultăți emoționale. Primul pas este să înțelegi ce ți se întâmplă și să ai acces la informații corecte și la sprijinul unui psiholog.
Dacă nu poți ajunge la cabinetele noastre din București sau Cluj, poți beneficia de psihoterapie online, de oriunde te-ai afla, prin intermediul platformei Gândește Sănătos.
Descarcă gratuit aplicația Gândește Sănătos din App Store sau Google Play sau creează-ți un cont gratuit pe www.gandestesanatos.ro. Vei avea acces imediat la primele 3 lecții ale programului de psihoterapie online, fără niciun cost.
Dacă alegi să continui programul, poți lucra alături de unul dintre psihologii noștri specializați în terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care te va ghida pe parcursul procesului terapeutic. Pentru întrebări sau pentru programarea unei ședințe individuale, accesează pagina Contact de pe site.
De asemenea, pe platformă vei găsi un forum dedicat comunității Gândește Sănătos, unde poți citi experiențele altor persoane care s-au confruntat cu probleme similare și poți afla cum le-a ajutat psihoterapia în procesul de recuperare.
Psiholog Ioana Ionicioiu
0746 211 896