Psihosolutii

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o afecțiune caracterizată prin gânduri intruzive (obsesii) și comportamente repetitive (compulsii) care vizează atenuarea anxietății. În timp ce majoritatea oamenilor asociază TOC cu curățenia sau ordinea, există un subtip mai puțin cunoscut, numit TOC relațional sau ROCD. ROCD este o afecțiune complexă și adesea greșit înțeleasă, care se concentrează în jurul…

În cultura noastră deseori se transmite mesajul că emoțiile negative dificile și dureroase nu sunt permise, iar dacă le experimentezi, este ceva în neregulă cu tine. Această perspectivă este cu atât mai valabilă când vine vorba de o emoție atât de complexă precum gelozia, care nu doar că este neînțeleasă, ci este cel mai adesea…

Trăirea în prezent este o abilitate valoroasă care poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții noastre. Preocupările legate de trecut și teama de viitor pot aduce stres și anxietate, ceea ce ne împiedică să ne bucurăm de momentele de acum. În acest articol, vom explora câteva strategii eficiente de a sta în prezent și de a ne…

Anxietatea este o emoție experimentată adesea în contextele în care creierul nostru crede că avem nevoie de o avertizare în ceea ce privește pericolul, dar atunci când devine copleșitoare, ne poate micșora capacitatea de a trăi vieți împlinite. A face față anxietății este o călătorie de auto-descoperire și rezistență. Acest articol explorează și propune câteva…

Multor persoane le este foarte greu să accepte că sunt geloase, anxioase și furioase, întrucât cred că aceste sentimente vor dura mult timp, vor escalada și le vor copleși. Se tem să lase aceste sentimente să se manifeste, considerând că trebuie să facă ceva. Este ca și când, de teamă să nu te îneci, începi…

Fiecare persoană care experimentează anxietate își dorește să se vindece și să depășească simptomele cât mai curând. Însă, în căutarea vindecării, adesea facem acțiuni contraproductive. În acest scurt articol vreau să menționez trei practici care crezi că te fac să te simți mai bine, dar care de fapt îți înrăutățesc stările de anxietate: Ruminația Ruminația se referă…

În ultima vreme am ajuns de mai multe ori în discuțiile cu clienții la ce înseamnă “să lucrez cu mine” sau “toți îmi spun trebuie să am voință, să îmi doresc schimbarea”.  Ambele sunt însoțite de frustrare, dezamăgire și uneori neputință. Și cred că știm cu toții cât de greu este să simți că te…