Autor: GabiDinu
-
Cum sa ne setam realist rezolutiile de inceput de an
1. Incepeti mereu cu planificarea. Listati cateva lucruri pe care le-ati dori schimbate si aveti grija ca acestea sa fie formulate cat mai specific si mai actionabil. De exemplu: ‘Vreau sa merg la sala de 2 ori pe saptamana’ e un scop mult mai bun decat ‘Vreau sa merg la sala’. Nu uitati ca, cu…
-
Ipohondria. Cum îți afectează viața?
Nevoia obsesivă de a primi un diagnostic care să le confirme convingerile îi face adesea să aloce mult timp și resurse financiare pentru a se documenta și a obține într-un fel sau altul diagnosticul „dorit”. Datorită acestor lucruri, viața socială și familială a ipohondrului este afectată, el fiind preocupat în principal de propria „boală” și…
-
Poveste despre atacurile de panică
Monstrul făcut din gânduri Dacă m-ar pune cineva să-i dau o formă atacului de panică, o faţă, atunci i-aş spune că pentru mine atacul de panică este o chestie neagră, ca de smoală, cu formă neregulată, lipicioasă, cleioasă, şi având capacitatea de a acoperi aproape cu totul. Înspăimântătoare imagine, nu-i aşa? Cu toate astea, foarte…