Autor: Gabriel Dinu
-
Cum gestionăm conflictul în cuplu?
Conflictul în cuplu este inevitabil și, de fapt, normal — succesul unei relații nu stă în absența certurilor, ci în modul în care gestionezi situațiile conflictuale. Poți transforma conflictul dintr-o amenințare într-o oportunitate de apropiere folosind patru alternative funcționale la modalitățile ineficiente de comunicare: exprimarea nemulțumirii în loc de critică, acceptarea responsabilității în loc de…
-
Tu ce crezi despre îngrijorare?
Îngrijorarea este un proces cognitiv normal, format din gânduri și imagini repetitive despre posibile evenimente viitoare și consecințele lor negative — sănătos până la un punct, dar problematic atunci când devine excesiv. Ceea ce menține adesea anxietatea nu este doar conținutul îngrijorărilor, ci și credințele tale despre ele: pe de o parte, credința că îngrijorarea…
-
Cum să îți setezi realist rezoluțiile de Anul Nou
Rezoluțiile de Anul Nou au șanse reale de reușită dacă sunt formulate specific, realist și fără presiune excesivă asupra ta. Studiile arată că începutul unui nou an este chiar un moment favorabil pentru a implementa un comportament nou și a-l menține pe termen lung — condiția este să planifici corect, să îți alegi un număr…