Autor: Gabriel Dinu
-
Tu te perturbi singur!
Nu evenimentele neplăcute din viața ta te perturbă emoțional, ci felul în care le interpretezi — aceasta este ideea centrală a teoriei cognitiv-comportamentale despre autoperturbare. Poți resimți tristețe, îngrijorare sau regret în fața unor situații dificile, sau poți dezvolta anxietate și depresie puternice, iar diferența stă în modul în care gândești, simți și acționezi în…
-
Diferența dintre tulburarea de anxietate și anxietatea ca emoție
Tulburarea de anxietate și emoția de anxietate nu sunt același lucru: tulburarea este o afecțiune emoțională de intensitate medie, cu îngrijorare persistentă timp de cel puțin 6 luni și afectare semnificativă a funcționării zilnice, în timp ce emoția de anxietate este o reacție naturală, trecătoare, care apare de obicei ca răspuns la o situație declanșatoare…
-
Dezvoltarea personală
Dezvoltarea personală te ajută să îți îmbunătățești abilități deja existente și să devii mai eficient în diferite domenii ale vieții, chiar și atunci când nu te confrunți cu dificultăți psihologice intense. Procesul presupune evaluarea propriei vieți, a scopurilor și planurilor tale, autocunoaștere și strategii practice pentru schimbări comportamentale, cu scopul final de a avea o…