Epuizarea mamelor în primii ani după naștere este un fenomen din ce în ce mai recunoscut în literatura de specialitate, având un impact profund asupra sănătății mintale a femeilor. Conform celor mai recente studii și descoperiri, epuizarea maternă este o stare caracterizată prin oboseală cronică și intensă, detașare emoțională, sentiment de vinovăție, scăderea plăcerii în activitățile parentale și îndoieli privind propria competență ca mamă.
Definirea epuizării materne și manifestări
Epuizarea maternă apare gradual și trece prin mai multe stadii: de la suprainvestire în rolul de mamă și neacceptarea ajutorului, la creșterea tensiunii și frustrarea continuă, oboseală persistentă și, în final, la detașare emoțională și sentiment de izolare. Manifestările includ variabilitate emoțională accentuată, reducerea capacității de a se bucura de momentele cu copilul, retragere socială și somn neregulat, asociate cu simptome fizice ce pot include dureri de cap și probleme digestive.
Impactul asupra sănătății mentale
Stresul legat de îngrijirea copilului este un predictor major al burnout-ului matern și este puternic asociat cu depresia și anxietatea. Studiile arată că mamele afectate pot prezenta instabilitate emoțională, anxietate crescută și capacitate diminuată de a răspunde nevoilor copiilor, ceea ce poate afecta indirect dezvoltarea emoțională și cognitivă a copilului.
Mai mult, burnout-ul parental este distinct de depresie prin mecanismele proprii, dar ambele tulburări pot coexista și influența negativ starea mentală și relația cu copilul.
De asemenea, în contexte cu durere postpartum, decalajele în bucuria vieții sexuale și stările de tristețe sunt centrale în rețelele simptomatice ale sănătății mentale postnatale. Fluctuațiile hormonale și schimbările în identitatea maternă pot intensifica aceste efecte, accentuând stresul și dificultățile psihologice.
Factorii de risc și aspectele socio-demografice
Riscul de epuizare și tulburări mintale în perioada postpartum este crescut de factori precum istoricul personal de tulburări mentale, experiențele traumatice, complicațiile obstetricale și lipsa suportului social. Factori socioeconomici cum ar fi venitul scăzut și șomajul limitează accesul la resurse de susținere și agravează starea mentală a mamei.
Consecințe și recomandări
Epuizarea maternă are efecte directe asupra sănătății mintale materne, dar și asupra relației mamă-copil și dezvoltării copilului. Recunoașterea timpurie prin metode validate este esențială pentru intervenția promptă. Intervențiile care vizează reducerea stresului parental, îmbunătățirea somnului, susținerea emoțională și oferirea de resurse externe pot susține restaurarea sănătății mentale a mamelor.
În concluzie, epuizarea mamelor în primii ani este un fenomen complex, cu multiple implicații psihologice susținute de studii recente. Importanța recunoașterii și intervenției adecvate este crucială pentru prevenirea consecințelor pe termen lung asupra sănătății mentale și dezvoltării familiale.
Dacă ai nevoie de ajutor, te așteptăm la cabinetele noastre din București sau Cluj Napoca sau pe www.gandestesanatos.ro, unde înregistrarea și primele 3 ședințe-lecții sunt gratuite. Pentru mai multe detalii poți accesa pagina de Contact a site-ului și să realizezi o programare.
NOU! Accesează gratuit primele 3 lecții ale platformei de psihoterapie și dezvoltare personală online descarcând aplicația GandesteSanatos din AppStore și GooglePlay. Dacă dorești și interacțiune cu un psiholog, te poți înregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.
Psihoterapeut Mihaela Stîngă
0760 737 493
mihaela.stinga@psihosolutii.ro
www.gandestesanatos.ro
www.psihosolutii.ro