Categorie: Articole
-
Perfecționismul în tulburarea obsesiv-compulsivă: între control și captivitate
Atunci când auzim cuvântul „perfecționism”, ne gândim adesea la atenția la detalii, la excelență și la standarde înalte. Însă, în contextul tulburării obsesiv-compulsive (TOC), nevoia de a face lucrurile „perfect” nu mai este doar o trăsătură de personalitate, ci un mecanism rigid, adesea dureros, care consumă timp, energie și libertate psihologică. Din perspectivă clinică, TOC…
-
Timp petrecut online – cât de mult înseamnă prea mult?
Una dintre întrebările adresate adeseori de părinți este legată de timpul pe care îl poate petrece un copil online. Cât de mult înseamnă prea mult? Academia Americană de Pediatrie și-a revizuit recent directivele din cauza naturii schimbătoare a tehnologiei digitale. Recomandă o oră pe zi în fața ecranului pentru copiii cu vârste cuprinse între doi…
-
Cum să-ți antrenezi mintea: Restructurarea cognitivă pentru anxietate
Anxietatea este generată de gânduri chinuitoare care ne copleșesc mintea: „Dacă se întâmplă ceva rău?”, „Nu pot face față situației”. Aceste gânduri, chiar dacă par adevărate, sunt de fapt distorsiuni ale realității care ne fac să ne simțim foarte neliniștiți și adesea blocați. Gândurile automate sunt idei spontane, rapide și involuntare care apar în situații de stres.…