Depresia este o tulburare emoțională, care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Aceasta este caracterizată prin sentimente persistente de tristețe, pierderea interesului pentru activități odată considerate plăcute și o serie de simptome fizice precum oboseală, epuizare, schimbări ale apetitului. Depresia poate avea un impact semnificativ asupra bunei funcționări a vieții cotidiene a unei persoane.
Depresia nu este doar o stare temporară de tristețe sau o reacție normală la evenimente dificile din viață. Este o afecțiune medicală complexă, care necesită tratament și sprijin adecvat. Componentele caracteristice ale acestei tulburări se pot împărți în:
- Emoționale: Sentimente persistente de tristețe, lipsa speranței, anxietate, iritabilitate, vinovăție sau lipsa valorii personale.
- Comportamentale: Retragere din activități sociale, pierderea interesului pentru hobby-uri și activități plăcute, dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice.
- Cognitive: Dificultăți de concentrare, luarea deciziilor, probleme de memorie.
- Fizice: Oboseală, schimbări în apetit și greutate, insomnie sau somn excesiv, dureri fizice inexplicabile.
Diagnosticarea depresiei este realizată de un specialist în sănătate mentală, printr-un interviu clinic detaliat și evaluarea simptomelor conform criteriilor din Manualul de Diagnostic și Statistică al Tulburărilor Mentale (DSM-5).
Tratamentul depresiei poate include o combinație de terapii psihologice, medicație și schimbări ale stilului de viață printre care enumerăm:
- Terapia Cognitiv-Comportamentală: ajută pacienții să identifice și să schimbe tiparele de gândire iraționale;
- Terapia Interpersonală: se concentrează pe îmbunătățirea relațiilor personale și a abilităților de comunicare;
- Medicatie: antidepresive – inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), inhibitorii recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI), antidepresive triciclice și alte clase de medicamente care ajută la echilibrarea chimiei creierului;
- Schimbări ale stilului de viață:
– Exercițiu fizic: activitatea fizică regulată poate îmbunătăți starea de spirit și reduce simptomele depresive.
– Alimentație sănătoasă: o dietă echilibrată poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mentale.
– Somn adecvat: menținerea unui program regulat de somn este esențială pentru sănătatea mentală.
– Suport social: implicarea în activități sociale și menținerea legăturilor cu prietenii și familia.
Gestionarea depresiei este un proces continuu, care poate necesita ajustarea tratamentelor și strategii pe termen lung. Aceasta este o afecțiune serioasă, dar tratabilă. Prin accesarea sprijinului adecvat și implementarea unor strategii eficiente de gestionare, persoanele care suferă de depresie pot recăpăta controlul asupra vieții lor și pot experimenta o îmbunătățire semnificativă a calității vieții. Fiecare pas către recuperare contează și este important să nu ne pierdem speranța. Cu ajutorul potrivit, o viață mai fericită și echilibrată este posibilă.
Dacă te confrunti cu depresia și cauți ajutor suplimentar, te așteptăm cu drag la cabinetele noastre din București sau Cluj sau pe www.gandestesanatos.ro, unde înregistrarea și primele 3 ședințe-lecții sunt gratuite. Pentru mai multe detalii poți accesa pagina de Contact a site-ului și poți realiza o programare.
NOU! Accesează gratuit primele 3 ședințe-lecții ale platformei de psihoterapie și dezvoltare personală online descărcând aplicația GândeșteSănătos din AppStore și GooglePlay. Dacă dorești și interacțiune cu un psiholog te poți înregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.
Psiholog Larisa Paul
0737 039 446