Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC sau OCD) este o condiție mentală care se manifestă prin gânduri persistente și neliniștitoare (obsesii) și comportamente repetitive (compulsii). Aceste simptome sunt adesea deranjante și pot afecta semnificativ viața de zi cu zi a unei persoane.
TOC poate genera mult distres în viața pacientului, dar este important de înțeles că ea este tratabilă. Chiar dacă simptomele pot părea copleșitoare, cu ajutorul corect, majoritatea celor care suferă de OCD pot învăța să gestioneze simptomele și să își îmbunătățească semnificativ calitatea vieții. În acest sens, există mai multe abordări eficiente care pot face o diferență considerabilă.
1. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) – cheia tratamentului OCD
Una dintre cele mai eficiente metode de tratament pentru OCD este terapia cognitiv comportamentală (TCC), în special sub forma sa de expunere și prevenire a răspunsului (ERP).
În cadrul acestei terapii, pacientul este treptat expus situațiilor care declanșează obsesii, iar apoi este împiedicat să urmeze comportamentele compulsive asociate. De exemplu, dacă o persoană are o obsesie legată de contaminare (cum ar fi frica de a atinge obiecte “murdare”), aceasta va fi expusă la obiecte percepute ca murdare, iar terapeutul o va ajuta să reziste impulsului de a se spăla pe mâini imediat după contactul cu aceste obiecte. Scopul este ca persoana să învețe că chiar dacă nu se implică în comportamentul compulsiv (cum ar fi spălarea excesivă a mâinilor), anxietatea și disconfortul vor scădea treptat. Această abordare este bazată pe principiul expunerii repetate, prin care mintea învață că temerile nu sunt justificate și că evitarea compulsivă nu face decât să întărească anxietatea.
Beneficii:
• TCC poate reduce semnificativ frecvența și intensitatea obsesiei și compulsiilor.
• Este o formă de tratament activă, care ajută pacienții să își dezvolte abilități pentru a gestiona mai bine stresul și anxietatea în viața de zi cu zi.
• Tratamentul poate fi făcut și într-un cadru individual, dar și în grup, în funcție de nevoile pacientului.
2. Medicația pentru OCD
Medicamentele pot juca un rol important în tratamentul OCD, mai ales în cazurile moderate sau severe. Cele mai frecvent prescrise sunt inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), o clasă de antidepresive care ajută la reglarea echilibrului chimic din creier, în special al serotoninei, un neurotransmițător asociat cu reglementarea stării de spirit și a anxietății.
Antidepresivele SSRI ajută la diminuarea simptomelor de anxietate și pot reduce numărul și intensitatea obsesiilor și comportamentelor compulsive. Aceste medicamente nu sunt o “soluție rapidă” și poate dura câteva săptămâni până când efectele devin vizibile. De asemenea, ajustarea dozei poate fi necesară, iar medicația trebuie administrată sub supraveghere medicală, pentru a monitoriza efectele secundare.
Beneficii:
• Pot ajuta la reducerea simptomelor într-o manieră sustenabilă, făcând terapia cognitiv comportamentală mai eficientă.
• Pot fi utile mai ales în cazurile în care OCD este sever și simptomele sunt greu de controlat doar prin terapie.
3. Combinarea terapiilor: Sinergia tratamentelor
De multe ori, un tratament eficient pentru OCD include o combinație de terapie cognitiv comportamentală și medicație. Aceste abordări lucrează sinergic, terapia ajutând pacientul să învețe tehnici pentru a face față obsesiei și compulsiilor, în timp ce medicamentele contribuie la reducerea nivelului de anxietate și la reglarea funcționării creierului.
Este important ca tratamentele să fie personalizate în funcție de nevoile fiecărui pacient, iar în multe cazuri, un psihiatru sau psihoterapeut va recomanda o abordare integrată. Astfel, pacientul beneficiază de cele mai bune instrumente pentru a înfrunta tulburarea.
4. Sprijinul social: Un rol esențial în tratament
Deși tratamentele medicale și psihoterapeutice sunt esențiale, sprijinul celor din jur este extrem de important în procesul de recuperare. Familia, prietenii și grupurile de sprijin pot oferi încurajare și înțelegere. Împărtășirea experiențelor cu alții care au aceleași dificultăți poate contribui la reducerea izolării și a rușinii, iar acest lucru poate accelera procesul de recuperare.
Mulți oameni care suferă de OCD pot ajunge să trăiască o viață normală și satisfăcătoare, chiar dacă simptomele nu dispar complet. De fapt, studiile arată că aproximativ 60% dintre persoanele cu OCD răspund bine la tratament și au o îmbunătățire semnificativă a calității vieții. Restul pot experimenta ameliorări semnificative ale simptomelor, care le permit să controleze mai eficient tulburarea. Oamenii care suferă de OCD pot avea uneori un sentiment de izolare, crezând că sunt singurii care experimentează aceste gânduri și comportamente. În realitate, OCD este mult mai frecvent decât se crede și afectează milioane de oameni din întreaga lume. Căutarea ajutorului profesional, atât prin terapie cât și prin medicamente, este un pas important în înfruntarea acestei tulburări și în recăpătarea controlului asupra vieții.
Este important de subliniat că OCD este o afecțiune cronică, ceea ce înseamnă că este posibil ca simptomele să revină de-a lungul timpului, în special în momentele mai stresante ale vieții. Cu toate acestea, prin menținerea unui tratament continuu și prin dezvoltarea unor strategii de coping, majoritatea persoanelor reușesc să trăiască o viață activă și productivă.
OCD nu este o sentință definitivă, iar prin intervenție precoce, terapie cognitiv comportamentală, medicamente și sprijin continuu, persoanele cu OCD pot învăța să își controleze simptomele și să ducă o viață împlinită. Deși recuperarea poate dura, mulți pacienți pot experimenta îmbunătățiri semnificative în câteva luni, iar tratamentele pot adresa chiar și cele mai persistente simptome. Este esențial ca persoanele afectate să știe că există ajutor și că viața lor poate fi mult mai ușoară cu tratamentul adecvat.
Pentru orice ajutor suplimentar, te așteptăm cu drag la cabinetele noastre din București sau Cluj sau pe www.gandestesanatos.ro, unde înregistrarea și primele 3 ședințe-lecții sunt gratuite. Pentru mai multe detalii poți accesa pagina de Contact a site-ului și poți realiza o programare.
NOU! Accesează gratuit primele 3 ședințe-lecții ale platformei de psihoterapie și dezvoltare personală online descărcând aplicația GândeșteSănătos din AppStore și GooglePlay. Dacă dorești și interacțiune cu un psiholog te poți înregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.
Psiholog Larisa Paul
0737 039 446