Trasatura esentiala a acestei problematici o constituie teama intensa si persistenta de a fi evaluat negativ si criticat si dorinta puternica de a produce o impresie buna.
In general, porneste de la expuneri in fata unor persoane noi / importante, fata de care trebuie sa se realizeze o performanta si se extinde pana la locul de munca, scoala, grupul de prieteni si familie.
Fobicul social are o teama puternica de a fi privit si judecat de catre ceilalti, cat si de a se simti umilit de propriile lui actiuni sau emotii. Astfel, evita pe cat posibil expunerea emotiilor coplesitoare, prin autoanaliza excesiva si incercari de autocontrol, care de cele mai multe ori nu fac altceva decat sa mareasca intensitatea emotiilor si sa ii confirme temerile. Acesta are convingerea ca va afisa un comportament neadecvat, care va trage dupa sine respingerea celorlati si reducerea stimei de sine.
Fobia sociala produce, in afara de teama caracteristica, si stari de culpabilitate, furie, depresie sau resentimente, care conduc la reactii de evitare, fuga sau chiar agresivitate. Daca evitarea unei situatii nu este posibila, la multi indivizi apar si atacurile de panica.
Fobia sociala este cel mai complex tip de fobie. Prin urmare este mai dificil de identificat, datorita cauzei care este nedefinita si inobservabila.
Cum se manifesta?
Persoana cu fobie sociala poate manifesta unele simptome, cum ar fi:
•Tremurul vocii
•Balbaitul
•Oftatul si cascatul
•Tremur
•Respiratie accelerata
•Senzatie de sufocare
•Valuri de caldura
•Palpitatii
•Inrosierea fetei
•Transpiratii calde si reci / frisoane
•Dificultati de concentrare s.a.m.d
Fobia sociala se poate manifesta prin una sau mai multe temeri prezentate mai jos:
•Teama de a vorbi in public
•Teama de a fi privit
•Teama de a manca in public
•Teama de a manifesta emotiile
•Teama de a fi analizat / descoperit
•Teama de a fi evaluat / identificat cu o persoana slaba / proasta / incompetenta / fara valoare / etc.
•Teama de reactii ale interlocutorului
•Teama de a vorbi
•Teama de singuratate
•Teama de a nu putea comunica o informatie
•Teama de a nu fi ridicol
•Teama de a fi respins, s.a.m.d
De ce apare?
La baza fobiei sociale pot exista mai multi factori declansatori sau de mentinere, cum ar fi:
•Autoevaluarea negativa: sunt incapabil/a, prost/a, nu merit pe nimeni si nimic, etc.
•Supozitii cu caracter condiţional: dacă le voi arăta celorlalţi ce simt, ei vor considera că sunt incompetent/a.
•Prezenţa unor reguli rigide referitoare la performanţele personale: orice ar fi, trebuie intotdeauna să par inteligent/a.
Acesti factori apar pe fondul anxietatii si a stimei de sine scazute, care genereaza ganduri automate negative si disfunctionale.
Ce pot sa fac?
In situatia in care ati remarcat ca va incadrati in descrierea de mai sus sau aveti o persoana apropiata care se incadreaza, e bine sa stiti ca psihoterapia de orientare cognitiv- comportamentala ajuta cu succes in tratarea fobiilor, anxietatii, cat si in atacurile de panica.
Apeleaza cu incredere la un psiholog!
Psihoterapeut Alice Mărăşescu
0735.88.41.05
alice.marasescu@psihosolutii.ro