Teama de succes este o formă discretă, dar reală, de anxietate care te poate împinge spre autosabotare, chiar dacă aproape nimeni nu și-ar recunoaște deschis dorința de a eșua. Succesul aduce satisfacție emoțională, socială și materială, dar și o serie de „complicații” psihologice — nevoia de efort, riscul pierderii, presiunea de a repeta reușita și teama de teren necunoscut. Înțelegerea acestor mecanisme te ajută să le recunoști și să le gestionezi eficient.
Ce este teama de succes
„Eu nu vreau să reușesc!” Aproape nimeni nu s-ar putea imagina pe sine însuși rostind aceste cuvinte. Totuși, teama de reușită se poate strecura discret, dar sigur, în mintea ta și uneori te poate conduce pe drumul bizar al autosabotării.
Succesul este un concept complex. Deși îți oferă o satisfacție imensă din punct de vedere emoțional, social și adesea material sau financiar, vine și cu o serie de „complicații”. Iată câteva dintre ele:
Complicația 1: succesul necesită efort și disconfort
Succesul necesită, cel mai adesea, efort, deci momente de disconfort, și cui îi place disconfortul?
Cum să gestionezi această complicație?
Există o vorbă înțeleaptă: „Vremea rea pare întotdeauna mai urâtă de la fereastră.” Pe măsură ce lucrezi pentru ceea ce vrei să obții, nu vei simți doar efortul și oboseala, ci vei simți și satisfacție, bucurie, încântare pentru ceea ce faci. Dar este mai greu să „prognozezi” apariția acestei emoții pozitive când mintea ta este copleșită de gânduri ca „va fi greu”, „nu voi face față”, „m-aș putea face de râs”.
Complicația 2: riscul pierderii succesului
Succesul presupune riscul pierderii lui și implică dificultatea menținerii. Cu alte cuvinte, e greu de tolerat gândul că ai putea cădea de sus.
Cum să gestionezi această complicație?
Fiecare aspect pozitiv din viața ta presupune riscul pierderii. Desigur, există o serie de măsuri pe care le poți lua pentru a minimaliza acest risc, dar rareori poate fi eliminat complet. Ar fi de dorit să te obișnuiești să tolerezi riscul pierderii și să încerci să nu lași teama irațională să te împiedice să te bucuri de ce ai sau ai putea avea.
Complicația 3: presiunea de a avea succes mereu
Odată ce ajungi să ai succes, există așteptarea să ai succes mereu.
Cum să gestionezi această complicație?
Acest gând este irațional, întrucât nimeni nu are succes întotdeauna. Așteptarea de a avea succes după succes este nerealistă, fie că vine din partea ta, fie din partea celorlalți. Este foarte obișnuit ca unele proiecte să funcționeze mai ușor, unele mai greu și altele deloc.
Atunci când urci un munte și ajungi în vârf, nu îți faci casă acolo. Te bucuri de priveliște, respiri aerul curat, te odihnești un timp… și apoi?… ești gata să mergi mai departe… uneori, drumul către următorul vârf te duce printr-o vale.
Complicația 4: teama de teren necunoscut
Dacă ești obișnuit cu rezultate modeste, succesul presupune teren necunoscut.
Cum să gestionezi această complicație?
Întreabă-te cum au gestionat alții succesul? Fiecare dintre cei care au succes a fost la un moment dat „nou-venit în club” și a trecut prin procesul de adaptare. Citește biografiile lor, vezi care le-au fost temerile, dificultățile și soluțiile. Inspiră-te din experiența altora. Necunoscutul are o reputație nedreaptă. În spatele acestui concept stau adesea experiențe pozitive, nu invers.
Ce înseamnă, de fapt, succesul
Ce este succesul până la urmă? Este momentul în care ai pășit în vârf sau este procesul întreg de asumare, de autocunoaștere, de acceptare a pașilor greșiți și de revenire pe drumul inițial, de depășire a propriilor limite și frici și apoi împlinirea scopului? Satisfacția reușitei incorporează întreaga experiență.
Care sunt temerile tale și cum le depășești?
Fă primul pas către o stare de bine
Nu trebuie să treci singur prin anxietate, atacuri de panică, depresie, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), anxietate socială sau alte dificultăți emoționale. Primul pas este să înțelegi ce ți se întâmplă și să ai acces la informații corecte și la sprijinul unui psiholog.
Dacă nu poți ajunge la cabinetele noastre din București sau Cluj, poți beneficia de psihoterapie online, de oriunde te-ai afla, prin intermediul platformei Gândește Sănătos.
Descarcă gratuit aplicația Gândește Sănătos din App Store sau Google Play sau creează-ți un cont gratuit pe www.gandestesanatos.ro. Vei avea acces imediat la primele 3 lecții ale programului de psihoterapie online, fără niciun cost.
Dacă alegi să continui programul, poți lucra alături de unul dintre psihologii noștri specializați în terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care te va ghida pe parcursul procesului terapeutic. Pentru întrebări sau pentru programarea unei ședințe individuale, accesează pagina Contact de pe site.
De asemenea, pe platformă vei găsi un forum dedicat comunității Gândește Sănătos, unde poți citi experiențele altor persoane care s-au confruntat cu probleme similare și poți afla cum le-a ajutat psihoterapia în procesul de recuperare.
Psiholog Sandra Voicu
0729.007.831