Imagini
-
Reflecții la sfârșit de an
Sfârșitul de an este momentul potrivit pentru autoreflecție — nu pentru ruminat asupra greșelilor sau autocritică, ci pentru a analiza, cu înțelegere și compasiune, ce ai trăit și cum ai crescut. Înainte să îți faci planuri și rezoluții pentru anul care vine, o practică sănătoasă este să privești în urmă asupra anului care a trecut…
-
Psihoeducația, tehnică eficientă de control al panicii
Psihoeducația este una dintre cele mai eficiente tehnici de control al panicii: înțelegerea a ceea ce se întâmplă în corpul tău în timpul unui atac de panică, de ce apare acesta și cum poate fi depășit are o mare putere terapeutică. Atacurile de panică afectează un procent tot mai mare de oameni — unul din…
-
Cum îți păstrezi echilibrul emoțional de Crăciun
Decembrie pare luna cea mai veselă a anului, dar pentru mulți oameni aduce și presiune emoțională: luminițele, colindele, pozele prietenilor din vacanțe și filmele cu final perfect pot crea impresia falsă că viața ta imperfectă este singura „notă discordantă” din acest tablou fermecător. Vestea bună este că îți poți menține echilibrul emoțional în această perioadă…