Imagini
-
Perfecționismul: când standardele prea înalte te împiedică
Perfecționismul poate părea, la prima vedere, un avantaj: atunci când ai standarde foarte înalte, poți obține rezultate bune, poți primi aprecierea celorlalți și poți avea satisfacția că ai făcut lucrurile cât mai bine. Însă perfecționismul poate avea și costuri importante. Atunci când consideri că o sarcină trebuie realizată perfect, fără nicio greșeală, o reușită de…
-
Atenție! Epidemie de știri…
Consumul de știri poate provoca anxietate și stare de copleșire, dar problema nu este neapărat știrea în sine, ci modul în care mintea ta o procesează. Trei procese psihologice explică de ce anumite știri te afectează emoțional mai mult decât altele: empatizarea excesivă, euristica accesibilității și schemele cognitive prin care interpretezi realitatea. Înțelegerea lor te…
-
Acele două cuvinte pe care ți le spune anxietatea
„Dar dacă…?” este una dintre întrebările care pot alimenta anxietatea atunci când mintea ta se concentrează asupra lucrurilor negative care s-ar putea întâmpla. Poate apărea atunci când te gândești la sănătatea ta, la o călătorie cu avionul sau la orice altă situație în care există un anumit grad de incertitudine. Problema apare atunci când o…