Imagini
-
Ascultă-ți inima, dar verifică mai întâi ce îți spune mintea
Emoțiile puternice pot părea atât de convingătoare, încât ajungem să le considerăm o dovadă incontestabilă despre realitate. Dacă simțim că o persoană nu ne place, putem ajunge la concluzia că acest lucru este cu siguranță adevărat, chiar dacă nu avem nicio dovadă. Dacă ne este teamă că ne vom pierde controlul, putem ajunge să credem…
-
Frica de a simți: de ce ne temem de emoții
Frica de a simți emoții neplăcute este un fenomen tot mai răspândit într-o cultură care valorizează excesiv fericirea și plăcerea. Windy Dryden, unul dintre pionierii terapiei rațional-emotive și comportamentale, numește generația actuală „generația confortului” — cea în care replica „Nu o să fac asta pentru că m-aș simți inconfortabil” devine tot mai frecventă. Problema nu…
-
Mâncatul emoțional: cum îl recunoști și îl oprești
Mâncatul emoțional înseamnă să folosești mâncarea pentru a face față emoțiilor neplăcute — stres, tristețe, singurătate sau plictiseală — și nu pentru a-ți satisface foamea fizică. Acesta este unul dintre motivele principale pentru care multe diete eșuează: mâncatul te ajută să te simți mai bine pe moment, dar emoția rămâne nerezolvată, iar adesea ajungi să…