Imagini
-
Cum să te împrietenești cu tine însuți: 3 pași practici
Împrietenirea cu tine însuți înseamnă să tratezi cu simpatie, bunăvoință și respect propria persoană, la fel cum ai face-o pentru un prieten drag. Deși pare o idee stranie, cele mai multe persoane au față de ele însele critică, nemulțumire și chiar antipatie, în loc de compasiune. Poți schimba această relație cu tine devenind conștient de…
-
Importanța relațiilor sănătoase pentru starea ta de bine
Relațiile sănătoase sunt esențiale pentru sănătatea ta fizică și mentală, la fel de importante ca mișcarea, alimentația sau somnul. Studiile arată că lipsa conexiunii umane afectează nu doar calitatea vieții, ci și sănătatea fizică, iar singurătatea este în creștere, posibil și din cauza rețelelor de socializare. Conștientizarea importanței relațiilor sănătoase este un pas esențial spre…
-
Cum depășești distorsiunile cognitive prin CBT
Distorsiunile cognitive sunt tipare de gândire distorsionate care te fac să interpretezi greșit realitatea, alimentând anxietatea și alte dificultăți emoționale. Conform terapiei cognitiv-comportamentale, nu evenimentele în sine îți provoacă disconfortul, ci modul în care le interpretezi. Poți depăși aceste distorsiuni conștientizându-le, ținând un jurnal al gândurilor și învățând, alături de un psihoterapeut, cum să le…