“Stau in pat cu anxietatea mea si o las sa vina sa ma cuprinda. Inchid ochii si vad o imagine cu mine tremurand si incercand sa ma ascund sub plapuma. De ce ma ascund? Ce ma inspaimanta? Un monstru mare, negru, pe care scrie ESEC. Urla la mine si ma ameninta. Este hidos. Tot creste si creste. Cu cat mi-e mai frica, cu atat se face mai mare. Dar in mintea mea apare intrebarea: oare e valabil si invers? Cu cat mi-e mai putin frica, cu atat se micsoreaza?
Am o singura cale sa aflu. Imi fac curaj, ma ridic la el si urlu: “Nu o sa te las sa ma infricosezi si sa ma impiedici sa fac ce imi place!” si repet asta de mai multe ori. Monstrul este foarte mirat si nedumerit, nu-si da seama ce se intampla. Dar dintr-o data, din acel monstru mare, negru si urat se formeaza monstruleti mici si mai putin infioratori care alearga spre mine ca niste soricei. Unii se catara pe mine, altii ma ocolesc, de fapt majoritatea ma ocolesc. Pe cei care urca, ii iau frumos in maini si ii asez intr-un bagajel, unde sunt niste creaturi albe ca niste catei, si pe ei scrie SUCCES. Acum monstruletii negri stau in acelasi loc cu creaturile albe, la mine in bagaj. Sunt mai linistit acum. Si cand ma gandesc ca tot ce trebuia sa fac era sa urlu cat pot de tare “Nu o sa te las sa ma infricosezi si sa ma impiedici sa fac ce-mi place!”.”
Aceasta este povestea lui M., care in urma cu cateva luni a inceput terapia deoarece anxietatea sa la locul de munca era foarte puternica si ii afecta semnificativ viata. Standardele lui nerealiste, cerintele absolutiste pe care si le formula in legatura cu propria performanta (“Trebuie neaparat sa reusesc si sa imi iasa totul bine”), catastrofarea unui esec (“E clar ca daca nu mi-a iesit, cariera mea se duce de rapa”), dar si evaluarea propriei persoane in functie de performanta pe care o avea (“Sunt un prost daca gresesc”) au contribuit semnificativ la starea lui de anxietate. Insa cu ajutorul terapiei cognitiv-comportamentale a reusit sa isi depaseasca fricile si, indraznind, a ajuns sa traiasca viata pe care si-o dorea.
“Rucsacul in care port monstruletii negri si creaturile albe devine din ce in ce mai usor. Pot sa vad monstrul la dimensiunile lui reale si sa ma lupt cu el de fiecare data cand apare. Nu ma mai supun lui, ci ii arat eu cine este seful. Ce bine e sa fii liber!”
Daca te identifici cu povestea lui M., fie ca eviti sa incerci lucruri noi si provocatoare din frica de esec sau, dimpotriva, munca a ajuns sa iti ocupe tot timpul si vrei ca perfectionismul nociv sa nu stea in calea fericirii tale, te asteptam cu drag la cabinetele noastre din Bucuresti sau Cluj, dar daca nu poti ajunge, intra pe www.gandestesanatos.ro, unde inregistrarea si primele 3 sedinte-lectii sunt gratuite. Pentru mai multe detalii acceseza pagina de Contact a site-ului si realizeaza o programare.
NOU! Acceseaza gratuit primele 3 sedinte-lectii ale platformei de psihoterapie si dezvoltare personala online descarcand aplicatia GandesteSanatos din AppStore si GooglePlay. Daca doresti si interactiune cu un psiholog te poti inregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.
Psihoterapeut Alexandra Pacurar