Pe tine ce simți că te încarcă mai mult – să petreci timp cu tine, în liniște, făcând activități solitare sau să petreci timp cu alte persoane și să fii în toiul distracției? Sau poate te regăsești undeva la mijloc și ai momente în care tot ce îți dorești este să stai cu tine, dar și perioade în care vrei să fii înconjurat de oameni.
Astfel de diferențe nu țin doar de dispoziții trecătoare sau preferințe de moment, ci reflectă felul în care funcționăm în mod natural, ce ne încarcă și cum ne raportăm la lume. Ne arată, de fapt, unde anume ne situăm pe continuumul introversie – ambiversie – extroversie.
Trei moduri diferite de a fi
Introverții își încarcă bateriile petrecând timp singuri, în liniște, în contexte familiare și previzibile, unde se pot conecta la lumea lor interioară. În contexte sociale sunt mai tăcuți și retrași și preferă discuțiile profunde, iar după o perioadă de stimulare socială, au nevoie de o pauză de la socializare.
Extroverții se hrănesc din interaciunile sociale și simt nevoia să fie printre oameni pentru a se simți bine. Nu simt nevoia să petreacă mult timp singuri, iar când sunt în contexte sociale, sunt vorbăreți și deschiși în a discuta cu toată lumea.
Ambiverții se situează undeva la mijlocul spectrului și împrumută trăsături din ambele extreme. Pot fi foarte vorbăreți într-un anumit context și retrași în altul. Le place compania altora și se simt stimulați atunci când socializează, dar au și momente în care simt nevoia să se retragă și să-și reîncarce bateriile în liniște.
Este important de știut că cei mai mulți dintre noi nu ne încadrăm 100% într-o categorie. Majoritatea ne aflăm undeva pe spectru, cu tendințe mai accentuate într-o direcție sau alta, dar și cu variații în funcție de context, starea emoțională sau etapa de viață în care ne aflăm. Un introvert poate avea momente în care devine expansiv și sociabil, la fel cum un extrovert poate simți nevoia să se retragă și să petreacă timp singur.
Cum se dezvoltă aceste personalități?
Ca majoritatea trăsăturilor de personalitate, și acestea se dezvoltă printr-o combinație de factori genetici și experiențe de viață. Predispoziția spre introversie sau extroversie este în parte ereditară, dar mediul în care creștem, cultura, educația și experiențele noastre joacă un rol esențial.
De exemplu, un copil curios și sociabil poate deveni mai retras dacă este respins social, în timp ce un copil mai timid poate deveni mai deschis dacă este susținut cu blândețe și încurajat să se exprime. Acest lucru înseamnă că, deși avem o tendință naturală, trăsăturile noastre nu sunt fixe sau rigide. Poziția noastră pe spectru poate să se schimbe ușor în timp, în funcție de experiențele de viață pe care le avem.
De ce contează să ne cunoaștem
Cunoașterea propriului stil de personalitate ne ajută:
- să ne acceptăm și să ne respectăm nevoile
- să ne reglăm și să ne gestionăm mai bine resursele interioare
- să selectăm medii care ni se potrivesc
- să luăm decizii mai bune legate de stilul de viață, lucru și relații
- să relaționăm mai bine cu ceilalți și să respectăm diferențele dintre noi
Indiferent unde te afli pe acest spectru, nu există un mod „corect” sau “superior” de a fi. Introversia, extroversia și ambiversia sunt doar expresii diferite ale felului în care funcționăm ca oameni. Este firesc să fim diferiți, iar cel mai important lucru este să ne dăm voie să fim așa cum suntem și să ne privim trăsăturile nu ca pe niște limite, ci ca pe niște resurse care ne pot sprijini în viața de zi cu zi.
Dacă ai nevoie de ajutor din partea psihologului, te așteptăm cu drag la cabinetele noastre din București sau Cluj. În caz că nu poți ajunge, intră pe www.gandestesanatos.ro, unde înregistrarea și primele 3 ședințe-lecții sunt gratuite. Pentru mai multe detalii poți accesa pagina de Contact a site-ului și poți realiza o programare.
NOU! Accesează gratuit primele 3 ședințe-lecții ale platformei de psihoterapie și dezvoltare personală online descărcând aplicația GandesteSanatos din AppStore și GooglePlay. Dacă dorești și interacțiune cu un psiholog te poți înregistra gratuit pe www.gandestesanatos.ro.
Psihoterapeut Raluca Liștea
0736.177.407