Dacă tu și partenerul tău încercați de câteva luni să concepeți un copil fără rezultat, este firesc să apară frustrare și anxietate — mai ales într-o perioadă în care planificarea fiecărei etape de viață pare normală. Anxietatea legată de fertilitate nu este doar o reacție emoțională izolată: poate influența relația de cuplu, intimitatea și chiar șansele biologice de concepere, dar poate fi gestionată eficient prin sprijin psihologic potrivit.
De ce apare anxietatea legată de concepere
În ultima perioadă, tot mai multe cupluri întâmpină dificultăți în perioada de concepere a unui copil. De multe ori, pui studiile și mai apoi cariera pe primul loc și ai tendința de a programa și planifica fiecare etapă din viața ta, chiar și venirea pe lume a unui copil. Atunci când planifici să ai un copil și nu se întâmplă asta, poate deveni frustrant sau chiar poate fi un factor anxiogen.
Decizia de a concepe un copil poate dezvolta senzația de împlinire în viața unui cuplu, însă dacă durează mai multe luni de zile și tot nu se întâmplă, poate apărea o presiune resimțită de parteneri, iar aceștia pot deveni stresați.
Cum afectează planificarea contactelor sexuale relația de cuplu
Contactele sexuale regulate, pentru a maximiza șansele de a avea o sarcină, pot avea un efect pozitiv asupra relației, însă adesea anticiparea perioadei de ovulație prin teste și calcule face ca spontaneitatea și plăcerea de a face dragoste cu partenerul să scadă. Unii medici ginecologi pot recomanda ca, în perioada fertilă, să existe 2 contacte sexuale pe zi, în condițiile în care ovulația durează 3 zile — asta înseamnă 6 contacte în 3 zile. Acest lucru poate părea plăcut, însă dacă se întinde pe o perioadă mai îndelungată, partenerii pot ajunge să privească contactele sexuale ca pe o muncă efectivă ce nu are rezultatele dorite, iar asta poate duce la anxietate de performanță.
Poți face analize amănunțite, controale medicale și te poți strădui mult prea mult să reușești. Atât femeile, cât și bărbații se pot simți frustrați, mai ales dacă li se confirmă o problemă medicală. Faptul că este posibil să nu reușești nici în următoarea perioadă îți poate întări acest scenariu. Perioada stresantă se poate prelungi atunci când testul de sarcină iese negativ luni la rând, iar asta poate duce la dezvoltarea anxietății. Unele studii arată o legătură între perioada de concepție prelungită (după 6 luni de încercări) și creșterea șanselor de apariție a anxietății în cuplu. Acest lucru poate afecta calitatea spermei bărbatului în acea perioadă, dar și posibilitatea întârzierii sau chiar absența ovulației la femeie.
Cum influențează anxietatea intimitatea și dorința de a avea un copil
Astfel, anxietatea poate avea repercusiuni chiar și la nivelul intimității și relației de cuplu. Din dorința de a avea copilul mult dorit, tu și partenerul tău puteți recurge la programarea contactelor sexuale în perioadele fertile — un lucru normal, de altfel — însă anxietatea amplifică dorința, care poate deveni imperativă: „trebuie neapărat să avem un copil”, riscul fiind să te concentrezi mult prea mult pe rezultat și să nu te bucuri de procesul în sine.
O altă variantă posibilă este ca unele persoane să aibă deja anxietate înainte de a lua hotărârea de a concepe un copil, iar această etapă poate pur și simplu să accentueze și mai tare starea anxiogenă din mai multe considerente: poate fi un lucru total nou și necunoscut, iar asta este anxiogen în sine; poate implica perceperea unei responsabilități foarte mari căreia nu crezi că îi vei face față, pentru eventualele probleme care vor apărea fie cu sarcina, nașterea sau creșterea copilului (scenarii negative de cele mai multe ori iraționale), fie pentru că venirea pe lume a unui copil va schimba relația de cuplu în rău și nu veți putea face față, etc.
Cum te poate ajuta psihoterapia
Pentru a-ți crește șansele de a-ți păstra o stare de echilibru interior și a te bucura de această etapă importantă din viața oricărui cuplu, poți apela cu încredere la ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale. Aceasta este cea mai eficientă cale spre a depăși mai ușor frustrările și anxietatea dezvoltată înainte sau chiar în timpul procesului de concepere a unui copil.
Mult succes!
Fă primul pas către o stare de bine
Nu trebuie să treci singur prin anxietate, atacuri de panică, depresie, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), anxietate socială sau alte dificultăți emoționale. Primul pas este să înțelegi ce ți se întâmplă și să ai acces la informații corecte și la sprijinul unui psiholog.
Dacă nu poți ajunge la cabinetele noastre din București sau Cluj, poți beneficia de psihoterapie online, de oriunde te-ai afla, prin intermediul platformei Gândește Sănătos.
Descarcă gratuit aplicația Gândește Sănătos din App Store sau Google Play sau creează-ți un cont gratuit pe www.gandestesanatos.ro. Vei avea acces imediat la primele 3 lecții ale programului de psihoterapie online, fără niciun cost.
Dacă alegi să continui programul, poți lucra alături de unul dintre psihologii noștri specializați în terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care te va ghida pe parcursul procesului terapeutic. Pentru întrebări sau pentru programarea unei ședințe individuale, accesează pagina Contact de pe site.
De asemenea, pe platformă vei găsi un forum dedicat comunității Gândește Sănătos, unde poți citi experiențele altor persoane care s-au confruntat cu probleme similare și poți afla cum le-a ajutat psihoterapia în procesul de recuperare.
Psihoterapeut Mihaela Stîngă
0760 737 493