-
Cum decurge o ședință de psihoterapie?
Multe persoane își doresc să înceapă un proces de psihoterapie, dar sunt oprite de teama de necunoscut. Dacă te-ai întrebat vreodată „Ce se întâmplă concret într-o ședință de terapie? Ți se spune ce să faci? Trebuie să spui tot ce gândești?”, articolul acesta te-ar putea ajuta. Pentru mulți oameni, ideea de a merge la terapie…
-
Cum să ieși din tiparul de people-pleasing și să recâștigi echilibrul în viața ta
Cei mai mulți dintre noi ne dorim să fim plăcuți de către ceilalți și să fim văzuți într-o lumină pozitivă. Vrem să ne simțim apreciați, acceptați, validați și văzuți. Nimic mai firesc, însă unele persoane își doresc aprobarea celorlalți atât de mult, încât sunt dispuse să renunțe la ele pentru a face pe plac celorlalți.…
-
Parenting conștient: copilul are dreptul la voce, emoții și alegeri proprii
De ce este important să vedem copilul ca pe o persoană distinctă Unul dintre principiile de bază ale parentingului conștient este recunoașterea faptului că copilul este o persoană unică, cu propriile trăiri, dorințe și nevoi. Deși depinde de adult pentru protecție și ghidare, copilul are o lume interioară complexă — o combinație de emoții, gânduri…
-
Perfecționismul: când dorința de a excela devine o povară
Perfectionismul este adesea perceput ca o calitate: ambiție, disciplină, standarde înalte, însă în terapie se observă frecvent reversul: o presiune constantă, autoevaluare dură și sentimentul că “niciodată nu e suficient”. Din acest motiv, consider că niciodată nu este suficient să ne oprim din a discuta deschis și despre efectele mai puțin funcționale ale perfecționismului.În psihoterapia…
-
Întoarcerea la muncă a mamelor după concediul de creştere a copilului: cum să faci tranziţia cu succes
Revenirea la muncă după concediul de creştere a copilului este o etapă majoră pentru multe femei: ele trec printr-o perioadă de adaptare complexă, marcată de emoţii intense şi de reorganizare a priorităţilor personale şi profesionale. Acest articol îţi oferă o perspectivă clară şi recomandări concrete, bazate pe cercetări recente, pentru a face această tranziţie mai…
-
Cum reacționează corpul nostru în anxietate și ce putem face să ne liniștim
Ai simțit vreodată cum îți bate inima mai repede, respiri sacadat și parcă nu poți sta locului atunci când te gândești la ceva care te sperie sau te îngrijorează? Aceasta este anxietatea în acțiune. De fapt, ceea ce trăim atunci nu este doar „în mintea noastră”, ci reprezintă un întreg mecanism biologic pus în mișcare…
-
Autocritica în tulburările alimentare: prieten sau dușman?
Problemele alimentare nu se rezumă doar la relația cu mâncarea, ci implică un întreg sistem de emoții, gânduri și comportamente care pot afecta sănătatea fizică și psihică. Ele pot include restricții alimentare excesive, episoade de mâncat compulsiv, preocupări constante legate de greutate sau formă corporală și sentimente intense de vinovăție sau rușine după mese. Dincolo…
Psihosolutii
Cabinet de psihoterapie si consiliere psihologica