-
De ce se îndepărtează partenerii, chiar și atunci când se iubesc? Adevărul incomod despre relațiile de cuplu pe termen lung
Mulți oameni cred că relațiile de cuplu se termină atunci când iubirea dispare. În realitate, cele mai multe relații nu se destramă din lipsă de iubire, ci din acumularea lentă a unor rupturi emoționale mici, repetate, adesea invizibile la început. Paradoxul este acesta: doi oameni pot continua să se iubească sincer și, în același timp,…
-
Anxietatea în vacanță: de ce uneori ne este greu să ne relaxăm?
Pentru mulți oameni, vacanța este sinonimă cu odihna, libertatea și bucuria. Cu toate acestea, există persoane care observă exact contrariul: cu cât au mai puține obligații și mai mult timp liber, cu atât anxietatea pare să devină mai prezentă. Poate părea paradoxal. După luni de muncă, responsabilități și stres, ne-am aștepta ca organismul și mintea…
-
Trei (+1) lucruri pe care aș vrea să le știe oricine se luptă cu tulburarea obsesiv-compulsivă
De-a lungul timpului, am lucrat cu zeci, poate chiar sute de persoane care se confruntă cu tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) și am fost martoră la suferința interioară prin care trec. Am văzut persoane terorizate de propriile gânduri, persoane care își puneau la îndoială caracterul sau intențiile cu privire la cei pe care îi iubeau cel mai mult…
-
Când mintea ne sperie: despre gândurile intruzive
„Dacă fac rău cuiva?”„Dacă se întâmplă ceva grav?”„De ce mi-a trecut asta prin minte?” Mulți oameni se sperie atunci când observă anumite gânduri pe care nu și le doresc și care par să apară „din senin”. Acestea se numesc gânduri intruzive și, deși pot fi foarte neplăcute, ele sunt mai comune decât am crede. Ce…
-
Importanța siguranței emoționale în relația de cuplu: fundamentul unei conexiuni sănătoase
În multe relații de cuplu, conflictele nu apar din lipsa iubirii, ci din lipsa unui spațiu emoțional sigur. Partenerii pot să se iubească profund și, totuși, să se simtă neînțeleși, criticați, evitați sau singuri în relație. De aceea, unul dintre cele mai importante concepte discutate astăzi în psihologia relațiilor este siguranța emoțională. Tot mai multe…
-
Dieta ketogenică și anxietatea – o perspectivă integrativă prin prisma terapiei cognitiv-comportamentale
În terapia cognitiv-comportamentală (CBT/TCC), anxietatea este înțeleasă ca rezultatul interacțiunii dintre gânduri, emoții, reacții fiziologice și comportamente. Atunci când sistemul nervos este suprastimulat, corpul intră mai ușor în stare de alertă, iar mintea începe să interpreteze senzațiile interne ca fiind periculoase. Din acest motiv, anxietatea nu este doar „în minte”. Ea este o experiență completă,…
-
Regula de aur în gestionarea stresului: cum să reduci impactul stresului asupra sănătății
Ce este stresul și de ce afectează atât de mult sănătatea? Stresul a devenit una dintre cele mai frecvente probleme ale vieții moderne, fiind asociat cu oboseala cronică, anxietatea, dezechilibrele emoționale și chiar cu apariția unor afecțiuni fizice. Tot mai multe studii arată că impactul stresului asupra sănătății depinde nu doar de evenimentele prin care…
Psihosolutii
Cabinet de psihoterapie si consiliere psihologica