Psihosolutii

Una dintre problemele frecvente pe care le observ la clienții cu care lucrez este reprezentată de tendința de a catastrofa cu destul de multă ușurință lucruri/situații/evenimente care ar putea avea loc în viitor. Problema acestui stil de gândire este că nu-ți permite să vezi și să cauți soluții la dificultățile care pot apărea sau să…

‘Buna! Ma numesc Miana si practic autosabotarea! Imi amintesc prima data cand am constientizat fenomenul. Aveam cam 22 de ani si mi-am propus sa slabesc vreo cinci kilograme din cauza ca imi zisese fostul ca nu eram destul de slaba. A urmat o perioada lunga de zile de dieta draconica alternate cu nopti in care…

Foarte multe persoane fac alegerea de a incepe terapia atunci cand dificultatile lor sunt intense si cand acestea le afecteaza viata intr-un mod profund negativ, cand se simt blocati sau coplesiti. Astfel, incepem terapia motivati fiind de durere sau suferinta. Dupa o perioada de la inceperea terapiei, de cele mai multe ori oamenii incep sa…

Foarte des, repetitia in terapie este privita ca fiind inutila si multi clienti se plang de faptul ca deja au parcurs aceste informatii, le stiu, si nu considera ca mai este nevoie sa le revada. De aceea, incercati sa comparati repetitia in terapie cu un exercitiu la pian. Se exerseaza aceeasi gama, de sute de…

Una dintre nevoile de baza ale omului este nevoia de control, adica de a gasi o legatura intre ceea ce face si consecintele comportamentului sau. De fapt, aceasta nevoie nu este specific umana, si animalele avand nevoie sa isi controleze mediul pentru a putea supravietui. Daca aceasta legatura nu ar exista s-ar ajunge la ceea…

Lucrând frecvent cu persoane care se confruntă cu probleme de anxietate și care se focalizează excesiv pe viitor și pe ceea ce se poate întâmpla negativ acolo, m-am gândit să explic câteva lucruri legate de importanța centrării pe momentul prezent. Fiindcă mare parte din îngrijorare se referă la ceea ce am putea face și la…

Te-ai surprins vreodata spunandu-ti tie sau altora cuvinte precum: „ce groaznic!”, „a fost un cosmar”, „este cumplit, insuportabil! de neimaginat!”? Daca da, atunci probabil uneori ai obiceiul de a catastrofa. Catastrofarea este unul dintre cele mai „populare” moduri irationale de a gandi care poate duce la stari emotionale neplacute sau chiar la anxietate. Catastrofarea inseamna…