Autor: Gabriel Dinu
-
Ce este empatia si cum o putem exersa
Empatia presupune abilitatea de a înțelege si conștientiza emoțiile, gândurile, comportamentele si experiențele altor persoane, fără ca acestea sa fie descrise explicit si detaliat. In acest fel, empatia ne ajuta sa cunoaștem si sa apreciem mai mult nevoile celorlalti oameni, prespectiva lor asupra lumii si modul lor de a intelege si de a interactiona cu…
-
Rationamentul emotional si modalitati de a-l corecta
Una din cauzele principale ale anxietatii si depresiei este perspectiva negativa, irationala prin care filtram realitatea. Doi dintre pionierii terapiei cognitiv-comportamentale, Aaron T. Beck si David Burns au numit aceste perspective distorsiuni cognitive si au observat ca prin corectarea lor, emotiile negative puternice pot sa scada semnificativ in intensitate astfel incat sa traim emotii negative…
-
Înfruntă evitarea
Cei mai mulți dintre noi încercăm să ne ferim de lucrurile de care ne temem. Însă, în cazul persoanelor care se confruntă cu anxietate, evitarea situațiilor/locurilor/persoanelor de care le este frică, devine principalul mecanism prin care ei încearcă să facă față provocărilor. Voi oferi câteva recomandări susținute de studiile de specialitate, referitoare la felul în…